골다공증 : 여성의 전염병

• 4 월 27, 2024

멕시코에는 골다공증으로 고통받는 500 만 명이 넘는 멕시코 여성이 있으며 반드시 그 사실을 알 필요는 없습니다. 보건 분야에 따르면, 50 세 이상의 여성 3 명 중 1 명이이 질병으로 고통 받고 있으며 70 % 이상이 자신의 질병이 있다는 것을 모릅니다.

골다공증은 그 자체로 증상을 나타내지 않으므로 침묵하는 전염병이라고도합니다. 그것의 표현은 우연한 가을, 가장 사소한 타격 또는 단순한 꼬임으로 인한 골절의 모습에 의해 결정됩니다.

골 강도 감소로 특징 지어지는 골다공증은 45 세부터 시작하여 골밀도 측정을 통해 만성적 인 퇴행성 및 검출 가능한 질병입니다. 이 검사는 Pap smear 나 mammography와 같이 매년 발생해야하는 질병 발병 위험도를 나타내는 특정 연구입니다.

탈회가 불가능할 때, 가장 명백한 징후는 높이의 상실과 척추의 직감입니다.

다이어트 및 운동, 권장

멕시코 뼈 및 광물 대사 협회에 따르면 여성이 폐경기 동안 치료를받지 않으면 뼈의 손실이 가속화되어 연간 5 %의 손실이 발생합니다.

"폐경이 자연적으로나 수술로 난소를 채취하여 일찍 발생하면 위험이 증가합니다." 따라서 폐경 증상이 있거나없는 여성은 적절한 치료를 받아야하며 전문가가 결정해야합니다.

이 병리학을 완화시키기에 충분한 미네랄 매장량으로 성숙기에 도달하기 위해서는 청소년기부터 계속되어야하는 수많은 조치가 있습니다. 칼슘, 특히 유제품, charales, 멸치 및 정어리와 같은 생선, 또는 시금치, 양파 또는 스위스 Chard와 같은 야채, 계란 노른자, 연어 또는 대구에 포함 된 비타민 D가 풍부한 음식.

또 다른 권장 사항은 정기적으로 요가, 타이치 (Tai-Chi)와 같은 운동을하거나 매일 30 분 동안 걷는 것입니다. 앉아있는 삶, 술 또는 담배는 우리 삶에서 사라져야합니다.