천연 요구르트 섭취시 체중 감량

• 할 수있다 2, 2024

먹기 천연 요구르트 그렇습니다. 적당한 양의 체중 감량 효과가 있습니다. 견과류 견과류, 피스타치오, 땅콩 및 기타 견과류, 전 곡물, 과일 및 채소와 같은 유기농 식품류.

이 결론에는 하버드 공중 보건 학교 , 20,000 명의 자원 봉사자들, 주로 여성들을 대상으로 20 년 동안 추적 조사를 한 결과, 천연 요구르트 저지방은 더 많은 칼로리를 태우고 신진 대사 .

연구는 교수가 이끌었다. 다리우스 모차 페리안 에서 출판되었습니다. 뉴 잉글랜드 의학 저널. 과학자는 우리가 더 건강한 제품을 먹을수록, 우리는 장기간에 걸쳐 체중이 감소한다는 것을 알았습니다. 섬유 :

연구에서 요구르트는 0.37 킬로그램의 무게 손실을 가져 왔고 야채의 무게는 0.1 킬로그램이었다. 견과류는 0.26kg, 과일 0.22, 곡물 0.17kg이 떨어졌습니다. "

이 연구는 또한 어떤 식품이 원인인지를 지적했다. 과체중 및 비만 , 그들은 탁월합니다 : 감자 튀김 매일 매일 추가되는 부분이 4 년마다 1.40 킬로 이상 증가하고 단 음료 평균적으로 3 년 또는 4 년마다 1kg 이상 증가합니다.

영상 의학: 때 우유와 요구르트 음료 다이어트 (할 수있다 2024).