Jenni Murray와 Dukan 다이어트

• 할 수있다 3, 2024

그 비만 그리고 과체중 그들은 줄어들지는 않지만 전 세계적으로 증가하는 심각한 공중 보건 문제가되었습니다. 에 따르면 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 전 세계적으로 전염병 비율이 높아지면서 매년 적어도 260 만 명이 사망합니다.

제니 머레이 ,의 유명한 발표자 여자의 시간 ~의 BBC 라디오 그는 최근 전투에 관한 뉴스에 대해 많은 이야기가 있었다고 말했다. 비만 "나는 그것이 급진적 인 행동을 필요로하는 심각한 건강 문제라고 부인할 수 없다."

이런 이유 때문에 머레이가 두칸 다이어트 그것은 부분의 측정이 없기 때문에 대부분의 다이어트보다 더 합리적인 것이므로, 원하는 모든 것을 먹을 수 있습니다. 육식이나 생선, 무 지방 우유와 요구르트, 무료 채소 등 매우 건강한 옵션입니다. 탄수화물 시금치 나 브로콜리처럼. 또한 카운트의 지속적인 모니터링을 견딜 필요가 없습니다. 칼로리 .

그 Dukan 다이어트, 프랑스 의사가 개발 한 닥터 피에르 듀칸 , 자연스럽게 체중 감량을 제안한다. 100 가지 음식 : 동물성 72 마리, 식물성 28 마리. 포털에 대한 정보에 따르면 dietadukan.es, 목표는 무게를 잃는 것입니다 자연의 , 빠른 , 안정제 및 내구성이 강한 .

체중 감량을위한이 기술은 4 단계로 나뉩니다.

1. 공격 : 즉각적인 결과와 함께 간략하고 갑작스러운. 이 단계에서 다이어트 많은 양의 72 가지 음식으로 구성되어 있습니다. 단백질 .
2. 크루즈 : "공정한 무게"를 한꺼번에 몰아냅니다. 이 무대에서는 단백질 28 일 권장 야채와 함께 단백질의 일 함께 순수.
3. 통합 : 킬로 당 10 일. 균형식으로 돌아갈 수있는 문입니다.
4. 안정화 : 그것은 세 가지의 단순하고 구체적이며 고통스럽지 않고 협상 불가능한 조치에 기반합니다. 이 방법에 따르면 두칸 이것은 가장 쉬운 단계인데, 그 중 하나를 따르는 사람들의 95 %가 다이어트 잃어버린 체중을 회복하십시오.

그 두칸 방법 한국어, 러시아어, 불가리아어 등 다양한 문화권에서 10 개 국어로 번역되어 20 개국 이상에 보급되었습니다.

그리고 체중 감량을 위해 어떤 방법을 사용합니까?