• 4 월 27, 2024

그 물 우리 몸을 보습 할뿐만 아니라 다양한 질병으로부터 우리를 보호 해줍니다. 왕의 연구에 따르면 간호 대학 (RCN) 영국에서 마시는 물은 암을 예방합니다.

조사에서 4 ~ 5 잔의 술을 마시는 것이 물 하루는 여성의 경우 최대 45 %, 남성의 경우 최대 32 %의 대장 암 위험을 줄입니다. 소화 장 기능은 장에서 독성 화합물을 희석시키고 대변 통과를 가속시키기 때문에.

또한, 연구 결과에 따르면, 수화 작용 폐경 전 여성에서 유방암 발병 위험이 33 %, 폐경기 여성에서 79 %까지 감소합니다. 그렇지 않으면 암이 악화되고 유해 물질을 제거하지 않기 때문에 수분 공급이 적절하게 기능하기 때문입니다. 그 암 .

수분 수준을 높이십시오!

물이 우리의 기관에 제공하는 혜택을 누리고 싶지만이 중요한 액체가 싫다면 다음의 RCN 도움말을 참조하십시오. 소비 .

1. 당신이 일어나면 담수 한 잔 마시십시오.
2. 좋아하는 음료를 1 정의 물로 교체하고 매일 소비량을 늘리십시오.
3. 식사 전후에 물 한잔 가져 가라.
4. 뜨거운 물에 레몬, 석회 또는 오렌지 조각을 넣고 주입합니다.
5. 집을 나갈 때마다 물 한 병을 가져 와서 조금씩 마시십시오.

또한, 당신이 할 때 운동하다 천천히 그리고 10 분에서 15 분 간격으로 마시려고 노력하십시오. 잘 수화 될 때, 당신의 소변은 창백하고 무취해야합니다. 그리고 너, 하루에 충분한 물을 마십니까?