체중 감량 목표를 달성하는 방법

• 4 월 28, 2024

새해를 맞이하는 것은 매우 정교한 순간입니다. 계획 그러한 목적의 현실적이거나 목표 우리가 심는 것처럼 무게를 잃다 .

그러므로 우리는 당신에게 프로그램 목표 달성을위한 적절한 조치를 수립 할 수 있습니다.

1. 적어도 2 일 동안 프로그램 현재 건강 상태, 일상 활동, 시간, 취향, 신념 등을 고려하십시오.

2. 당신이 원하는 이유를 결정하십시오. 무게를 잃다 , 기분이 좋은 방법, 문제를 피하는 방법 비만 더 이상 가지고 있지 않은 옷을 다시 사용하십시오. 이 질문에 대답하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 일단 목표를 명확히하면 집중하기가 더 쉽기 때문입니다.

3. 단기, 중기 및 장기간에 현실적인 목표를 설정하십시오. 당신이 오늘 어떻게 보이고 느끼는지를 적는 일을 돕는 운동; 그런 다음 3, 6, 12 개월 내에 자신을 어떻게보고 싶은지 기록하십시오.

4. 전문가의 도움을받을 수있는 다양한 치료법에 대한 안내를 받으십시오. 목표 . 그 점을 기억하십시오. 무게를 잃다 건강한식이 요법과 운동하다 .

5. 식단을 수립하고 매일 활동과 음식에 대한 목록을 작성하십시오. 잠시 시간이지나 자마자, 당신은 끊임없이 탐닉을 즐기기 위해 휴식을 취할 수 있습니다.

둘 이상을 기억하십시오. 다이어트 체중 감량을 위해 프로그램 너의 습관을 근본적으로 바꿔야 해. 갑작스럽지 않고 점진적이어서는 안됩니다. 그렇지 않으면 스트레스를 받아 목표를 달성하지 못할 수 있습니다. 그리고 너, 왜 너는 체중을 줄이려고하니?  

우리를 따라 가라. 트위터 및 페이스 북

이 주제에 대해 더 많은 정보를 얻으려면 주저하지 말고 등록하다 우리와 함께