• 4 월 28, 2024

음식을 준비하는 공간 일뿐만 아니라, 부엌 눈치 채지 않고 체중에 영향을 미치는 요소 일 수 있습니다. 그러나 실수는 무엇입니까?

주방을 조직하는 방식은 계획을 유지 관리하는 데있어 모든 점에서 다릅니다. 무게를 잃다 또는 아닙니다 "라고 그는 말합니다 사만다 카세 티 (Samantha Cassetty), 좋은 가사 연구소 (Good Housekeeping Research Institute) 소장.

어떻게 너를 방해 한거야?

믿거 나 말거나, 회의 및 상호 작용의이 시점에서 당신의 목표를 달성하지 못할 수도 있습니다. 여기서 우리는 당신에게 방법을 알려줍니다.

1. 리듬 환경. 연구원 조지아 주립 대학 그들은 점심 시간에 음악을 듣는 것이 당신이 더 많이 먹을 수 있음을 나타냅니다. 원한다면 먹다 느린 멜로디로 곡의 리듬에 맞춰야합니다. 그렇지 않으면 더 많은 칼로리를 섭취하게됩니다.

2. 텔레비전을보십시오. 잡지가 발표 한 분석 임상 영양학 저널 , 당신이 먹는 동안 다른 일을하고 있다면, 높은 비율의 칼로리 음식에 세심한주의가 있다면 예를 들어, 텔레비전을 봅니다.

3. 거울은 장식의 일부가 아니라고. 에 가까운 먹는 것은 양에 강력한 영향을 줄 수 있습니다. 칼로리 소비되는. 심리학자 Dearbhla McCullough, Roehampton 대학에서 그 효과를 피하기 위해 왜 당신이 노력하고 있는지 기억하기 위해 먹는 동안 (반사를 통해) 눈을 들여다 볼 필요가 있습니다. 무게를 잃다 .

4. 접시에서 음식과 같은 색을 먹는다. 연구저널 오브 소비자 리서치 접시와 같은 색깔의 음식은 사람들로 하여금 더 많이 먹도록 만든다고 지적합니다. 같은 양의 음식을 접시와 대조 할 때 식사 , 그 부분은 더 커 보이고 심리적으로 더 만족 스럽습니다.

너의 부엌이 네 원수가 아니고, 이런 실수를 피하고 너가 원하는 무게를 얻는다고. 건강이 당신의 손에 있음을 기억하십시오. 조심해!