• 할 수있다 18, 2024

우리 몸은 미네랄 뼈의 형성, 호르몬의 생산 및 심장 박동의 조절을 포함하는 많은 다른 기능에 대해; 반대로, 이들의 부족은 다른 질병과 관련이 있습니다.

그것들을 얻는 가장 좋은 방법은 다양한 음식을 섭취하는 것입니다. 미네랄 보충제를 통해 이 영양소 그룹은 마이크로 미네랄 (칼슘, 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 염소 및 유황)과 추적 요소 (철, 망간, 구리, 요오드, 아연, 코발트, 불소 및 셀레늄).

필수 미네랄

많은 사람들이 가벼운 결함을 가지고 있습니다. 미네랄 및 비타민, 나이 관련 질환을 개발하기위한 장기적인 경향을 암시하는 연구 어린이 오클랜드 병원의 영양 및 대사 센터 ,와 같은 암, 심장 질환, 면역 기능이나 뇌 기능의 상실.

1. 크롬 . 이 하나 무기물 지방과 당을 대사시키는 것이 필수적이므로 결핍으로 인해 다음과 같은 질병이 생깁니다. 인슐린 저항성 , 당뇨병 , 심장병 및 비만.

2. 셀레늄 . 이것의 부족 무기물 그것은 어떤 유형의 바이러스에 감염된 세포를 공격하는 데 필요한 천연 억제 세포의 결핍을 유발할 수 있습니다. 전립선 문제, 약점, 암 (유리기의 효력 때문에), 피부의 질병 (비듬, 여드름) 및 불모.

3. 아연 . 미네랄 최적의 면역 체계에 없어서는 안될 필수적인 결핍은 우리에게 바이러스 성 및 세균성 감염, 성기능 및 뇌 기능의 문제를 일으키기 쉽고, 전립선 암 ,에서 불임 , 낮은 성장 및 빈약 한 순환 및 흉터.

4. 요오드 . 결핍은 정신 지체, 어린이의 비정상적인 발달, 크레 톤 (cretinism)이라고 불리는 유아의 발달 부족, 갑상샘 기능 저하증 , 비만 , 유방 조직의 문제 (낭성 섬유증).

5. 불소 . 뼈 건강에 필수적인 마이크로 미네랄. 불소가 부족하면 위험이 증가합니다. 충치 , 치아 법랑질 감소, 뼈 약화, 골다공증 , 골절 및 나이에 따른 진행성 청각 장애 (귀의 뼈에 영향을 미침).

일반적으로 이러한 영양소를 적절하게 섭취하면 최적의 건강 상태를 유지할 수 있습니다. 부족한 미네랄 그것은 삶의 질을 저하시키는 질병을 생성 할 수 있습니다. 그러나, 그들 과식은 ​​또한 건강에 심각한 결과를 가져올 수 있으므로 가장 중요한 것은 항상 균형 잡힌 식단입니다.

영상 의학: 채널A 생명의 열쇠 미네랄 (할 수있다 2024).