많이 소비하지 않고 건강합니까?

• 할 수있다 3, 2024

새해에는 더 나은 삶의 목적이 있습니다. 이맘때에는 다이어트하거나 건강하게 먹는다. , 그들은 가장 공통적 인 목표 중 하나가됩니다. 그러나 극복해야 할 첫 번째 장벽은 종종 돈입니다.

과일과 채소의 다양한 종류의 슈퍼로드 된 목록; 소량의 칼로리가 적은 제품, 나트륨, 지방, 설탕 및 일반적으로 소비되지 않는 다른 것들은 때로는 매우 비싸고 결론을 내립니다. 건강에 좋다 그것은 많은 비용이 듭니다.

그러므로 우리는 당신이 달성 할 수있는 몇 가지 조언을 제시합니다. 건강에 좋다 너무 많은 돈을 들이지 않고 :
 

1. 계절에 과일과 채소를 사십시오. . 시장에 가면 계절 과일과 채소를 선택하십시오. 과일과 채소는 가장 신선하고 저렴한 가격의 과일과 채소입니다. 이들에 대해 알고 싶으면 //www.insk.com/descargables/frut_verduras_temporada.pdf를 참조하십시오.
 

2. 지능적으로 구입 : 교체하고 결합하십시오. 특정 식품의 가격이 비싼시기가 있습니다. 이러한 식품을 함께 사용하면 동일한 비용으로 지출하지 않고 동일한 혜택을 제공 할 수 있습니다. 예를 들어 콩과 식물을 시리얼과 결합하면 우리 몸에 필요한 단백질을 만드는 데 필요한 모든 아미노산을 얻을 수 있습니다.
 

3. 물을 마셔 라. 그것이 믿을 수는 없지만, 우리가 먹을 때나 슈퍼를 할 때, 더 많이 소비되는 것 중 하나가 음료에 있습니다. 건강과 주머니를 돌보는 경우 단순한 물을 마시면 많은 돈을 절약 할 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 가정이나 직장에서의 물 주전자뿐만 아니라 병이나 유리로 채우기위한 것입니다. 이 방법으로 돈을 절약하고 환경을 관리 할 수 ​​있습니다.
 

4. 품질과 가격을 비교하십시오. 건강을 돌보고 돈을 절약하는 데있어 가장 중요한 것은 소비되는 음식뿐만 아니라 경제적 인 음식도 영양 상태가 양호하다는 것입니다.
 

5. 직장에서 음식을 먹거나 집에서 먹습니다. 돈을 저축하기위한 또 다른 방법은 집에서 음식을 먹거나 집에서 음식을 먹는 것입니다. 때로는 외식을 많이하며 많은 길을 택하면 거리에서 선택할 수있는 옵션이별로 건강하지 않을 수 있습니다.

건강을 더 많이 먹는 또 다른 방법은 식사를 계획하고 집에서 준비하는 것입니다. 시간이별로 없다면 하루 전날 요리를하고 음식을 얼릴 수 있습니다.

그것들을 계획에 따라 계획하는 것이 좋습니다. 좋은 식사의 접시 , www.insk.com에서 상담 할 수 있습니다. 각 그룹에서 한 가지 음식을 선택하고 3 가지 주요 식사와 2 번 간식을 만듭니다.

자세한 정보 : F : www.facebook.com/inskmx T : @inskmx

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