대사 증후군 대 대사 증후군

• 할 수있다 17, 2024

그 대사 증후군 및 그것의 개인적인 분대는의 높은 부각과 연관된다 심혈관 질환 그 비만 그리고 좌식 생활 위험 요인이므로 계획하고 수립하는 것이 필요합니다. 다이어트 에 대하여 대사 증후군.

에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth , endocrinologist 및 당뇨병 학자,María Elena Sañudo, 대사 증후군의 특징을 설명합니다.

생활 습관의 변경은 저항의 예방과 치료에 대한 첫 번째 개입이다 인슐린 , 고혈당 , 이상 지질 혈증 그리고 고혈압 .

따라서 GetQoralHealth 마드리드의 산 카를로스 병원 (San Carlos Clinical Hospital)의 내분비학 및 영양 서비스에 따라 적절한식이 요법을 수립 할 수있는 참고 자료를 제공합니다.

1. 섬유 소비 증가 : 채소, 빵 및 전 통파 파스타, 우리는 비율을 증가시킬 것입니다. 식물성 단백질 콩과 식물, 두부, 익지 않은 견과류, 양조 효모, 콩나물, 스피루리나, 사과 등이 있습니다.

2. 지방산 : 지방산 유형 오메가 3 (푸른 물고기, 아마 인 또는 아마 종자, 밀 배아, 콩 또는 콩 등)은 심혈관 계통을 돌보는 데 도움이됩니다.

3. 감미료 : 스테비아와 용설란 안정적인 수준을 유지하는 데 도움이된다. 당 또는 포도당 .

4. 향신료 : 당신의 음식에 포함 시키십시오. 향료 계피와 마늘은이 증후군에 대해 가장 좋은 동맹국으로 간주됩니다. 설탕, 콜레스테롤 및 고혈압 .

5. 보충 교재 : 크롬은 미량 원소 , 수준을 조절하는 데 도움이됩니다. 인슐린 균형 수준의 포도당 및 콜레스테롤 . 동안 트립토판 그것은 아미노산 그 스트레스 , 그래서 몸은 덜 방출한다. 코티솔 및 아드레날린 이 균형을 선호합니다.

이 고통을 겪고있는 사람들 증후군 하루에 다섯 끼의 식사를하는 것이 중요하며, 각 경우마다 일정과 활동 유형에 적응해야합니다. 이를 위해 전문가가 완전히 조언 할 필요가 있습니다.

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영상 의학: 대사증후군은 왜 위험한가? (할 수있다 2024).