불면증보다 더 해롭다.

• 할 수있다 1, 2024

하나, 둘, 셋 양 ... 한 번 더 자고 싶지 않은 밤. 세계 인구의 40 %가 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 만성적 또는 간헐적으로 고생하고있다. 그것은 불면증에 관한 것으로, 가장 흔한 수면 장애 중 하나이며, 매년 많은 수의 일, 국내 및 교통 사고가 발생합니다.

아메리칸 드림 재단 (American Dream Foundation, NSF)은 그것을 기민, 기억 및 분위기의 악화를 초래할 수있는 불충분하고, 불안하지 않으며, 열악한 또는 수복이 아닌 수면으로 인한 증상 또는 질환으로 정의합니다. 사람

불면증의 유형

스트레스, 직장 또는 사랑하는 사람의 손실, 특정 의료 또는 신체 조건으로 인해, 불면증은 정상입니다; 그러나 그것이 15 일 또는 한 달 이상 동안 반복되면, 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

국립 호흡기 학회 (National Respiratory Diseases of Mexico)

화해 불면증 : 수면을 시작하기가 어려울 때 - 유지 보수 : 사람이 쉽게 잠들었지만 밤에는 자주 깨어날 때 - 그리고 말단 : 밤에자는 동안 너무 일찍 일어납니다. 다시 잠잘 수 없다.

당신이 불면증을 앓을 때해서는 안되는 일

불면증은 많은 여성들과 국경을 접하고 있으며, 몇 명의 남성이 의료 감독없이 수면제를 복용하거나 술을 마셔서 잠을 잘 수 없습니다.

두 가지 대안 중 어느 것도 권장되지 않습니다. 첫 번째 경우에는 약이 처음에는 잠을 잘 수 있지만 몇 주 후에는 몸이 익숙해지고 작동을 멈 춥니 다. 알코올은 몸을 중독 시키며, 의존성을 일으키고 수면의 깊은 단계에 도달하지 못하게합니다.

불면증을 앓고있는 사람들을위한 최선의 대안 중 하나는 의사를 방문하는 것이며, 원인에 따라 적절한 약물 유형을 안내하고 결정합니다.

치료를받지 않은 불면증, NSF 한도는 낮에는 졸음, 열악한 업무 수행 능력, 기억력에 대한 어려움, 그리고 삶을 즐길 수없는 무능력 함을 유발할 수 있습니다.

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