가제로 인한 수면 장애

• 4 월 27, 2024

당신이 잠을 자면, 당신은 좋은 휴식 ? 귀하의 대답이 긍정적이라면, 귀하의 습관 잠자리에 들기 전; 음, 휴대폰, 컴퓨터, 텔레비전 및 비디오 게임이 우리의 삶을 단순하고 생산적이며 재미있게 만들어주는 반면, 그들은 영향을 미칠 수있다. 부정적인 방식으로 너의 에너지 회복 .

그 국립 재단 미국의 꿈, 그는 연구를 통해, 가제트, 특히 수면 시간 전부터 장애 수면 습관.

13 세에서 64 세까지의 연령층에 속한 응답자의 43 %는 일주일에 거의 잠자리에 들지 않는다고 응답했습니다. 그리고 95 %는 그들이 어떤 종류의 전자 장치 수면 시간 전에 TV, 컴퓨터, 비디오 게임 또는 휴대 전화로 볼 수 있습니다.

데이비드 클라우드 , 재단의 전무 이사,이 기술을 통과하면 우리가쉽다. 우리가 그 사용법과 우리의 수면 습관에 미치는 영향에 대해 배워야 할 많은 것들이 여전히 있습니다.

또한, 찰스 체이 슬러 ~의 하버드 의과 대학 의학적, 생리 학적 관점에서 설명한다. 황혼과 잠자리에들 때까지 인공 광선에 노출되면 수면을 촉진시키는 호르몬 인 멜라토닌의 방출을 억제하고 경계 상태를 강화하며 심장 박동수의 변화를 일으키며, 만들기 더 어려운 잠들고.

그러므로 학교에 다닐 때 또는 직장에서 일하는 이유를 모르는 경우 피곤한 , 졸린 심지어에서 나쁜 기분 , 위의 사항을 고려하는 것이 좋습니다. 어쩌면 지금이야. 습관을 바꾼다. 더 많이 생각해보십시오. 너의 건강 ; 당신은 당신의 사용 사이에 적어도 한 시간은 떠날 수 있습니다. 가제트 즐겨 찾기와 모피어스의 품안에 빠지게되는 순간.

BBC 월드

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