대시 규정 식은 고혈압을 감소시킵니다

• 할 수있다 15, 2024

그 대시 다이어트 (영어로 약어로 고혈압을 줄이기위한식이 접근법)은 2011 년 미국에서 가장 인기있는 식단 중 하나 인 FTA, 지중해 및 채식을 극복하기위한 것으로, 미국 잡지 뉴스 .

식이 연구 돌진 1997 년 처음으로 규제 대상으로 사용되었다. 고혈압 , 과일, 야채, 단백질 및 필수 제품의 소비를 통해; 또한, 그것은 붉은 고기의 섭취를 제한하고, 콜레스테롤 그리고 지방 포화 상태.

또한 포함 된 음식은 다음과 같습니다 : 무 지방 유제품, 전체 곡물, 생선, 가금류 및 견과류.

에 따르면 GeoSalud 웹 포털 ,이 요법을 발견 한 연구자들은 높은 용량의 칼륨 , 칼슘, 마그네슘, 단백질 및 섬유 낮은 수준의 혈압 .

이 하나 다이어트 체중 감량에 도움이되므로 비만 그리고 과체중 ; 또한, 심장 마비 고통받는 사람들에게 권장됩니다. 당뇨병 , 골다공증 및 암 .

이 영양 계획은 각 사람의 칼로리 요구 사항에 맞게 조정할 수 있으므로 다이어트를 시작하기 전에 영양사 또는 바리따스트 귀하의 필요에 맞는 특정 프로그램을 설계 할 수 있습니다.

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