설탕을 산책과 함께 조종하십시오.

• 4 월 27, 2024

식사 후 15 분 동안 조용하거나 정상적인 페이스로 걷는다면 혈당 24 시간 동안 매일 45 분 동안 걷는 것은 물론, 조지 워싱턴 대학 , 미국.

에 따르면 로레타 디 피에트로 (Loretta DiPietro), 공중 보건 및 보건 서비스 대학 운동 학교의 연구원 , 도보로 레벨을 줄이는 데 도움이됩니다. 혈당 가능한 최대 봉우리 -는 당뇨병 - 식사 후 짧고 매끄러운 여행 중에 기록되는 근육 수축 덕분입니다.

이 연구는 잡지에 실렸습니다. 당뇨병 관리, 60 세 이상의 건강한 사람이지만 개발 위험이있는 사람 제 2 형 당뇨병 그는 운동을 많이하지 않기 때문에 혈당 금식은 평소보다 높았다.

그들의 결과의 일부로서, 전문가들은 참가자들에게 혈당 저녁 식사 후 도보로 15 분을 가졌으며 이는 식사량이 크게 증가한 식사 중 하나입니다. 포도당 다음날 아침까지 계속 될 수 있습니다.

이전 연구, 미국 의학 협회지,이 연구 결과는 지속적으로 운동함으로써 사람들과 함께 제 2 형 당뇨병 수준을 제어하는 혈당 .

따라서이 연구의 결과는 매 식사 후 15 분을 걷는 것이 위험을 줄이기위한 효과적인 전략이 될 수 있음을 보여줍니다. 제 2 형 당뇨병 주로이 질환을 더 잘 앓을 가능성이있는 사람들과 노인들 사이에서, 연구자들은 경고한다.

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