필라테스 뒤에

• 4 월 26, 2024

그리 오래 전까지는 필라테스 거의 모든 사람들에게 유행이되었습니다. 종종 "최신 기술"또는 "가장 혁신적인 운동 방법"을 제공하는 모든 곳에서 열리는 체육관. 그러나이 방법은 거의 한 세기의 삶을 살았으며 독일인이 만들었습니다. 조셉 H. 필라테스 .

조셉은 매우 아픈 아이 였고 근육을 강화할 수있는 방법을 찾는데 집착했습니다. 조금씩 그는 몸이라는 마음에 대한 통제를 기반으로 한 운동 방법을 개발하고있었습니다. 그는 "Contrology ”.

정확히 말하면, 스트레칭 및 요새화 복부, 등의 아래 부분, 엉덩이 및 둔부. 이유는? 젊은 필라테스는이 근육을 작동시키는 것이 매우 중요하다고 믿었습니다. 안정성 및 탄력 척추에.

그 뒤로 그리고 척추 그들은 신체의 축이며 우리가 하루 종일 앉아 있거나 특정 직업을 수행하는 동안 구부러지는 것처럼 나쁜 습관으로 그들을 게을리한다면 우리는 부상과 운동 장애를 겪을 가능성이 더 큽니다.

필라테스 방법의 효과

이 방법을 사용한 연습 필라테스 , 그들은 거의 항상 바닥에서 누워 있고, 뒤에 누워 있습니다. 그리고 또 다른 이유가 있습니다. 조셉 필라테스 그는 제 1 차 세계 대전 중 간호사로 일했으며 부상당한 병사들은 근육을 천천히 강화시켜 회복해야한다고 깨달았습니다.

열쇠는 신체의 한 부분 즉, 다리 나 팔만 작동하는 다른 유형의 운동과는 달리 시너지 효과를 내면서 동시에 모든 근육을 사용하는 것입니다.

전쟁이 끝난 후, 조셉 필라테스 그는 미국에서 살기 시작했고, 그의 방법은 부상자들을 재활시키고 절기에있을 때 강하게 머물 수있게 도와주는 댄서들 사이에서 큰 성공을 거두었습니다.

방법 필라테스 많은 수의 사람들이 수년 동안 조용히 연습 한 반면, 사회에서는 영향력이 큰 운동이 유행이되었습니다. 새로운 세대가 그들의 생활 방식이 마음과 몸을 연결하는 대안 운동을 필요로한다는 것을 깨달을 때까지.

따라서, 연습의 붐과 함께 요가 그리고 태극권 , 방법 필라테스 그는 전에의 힘과 관심을 되찾았습니다.

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