당신의 방어력을 증가시키는 8 가지 음식

• 할 수있다 5, 2024

시즌 감기 , 독감 전자 인플루엔자 , 그래서 사람들이 면역계 강한, 감염을 방지합니다. 이것은 자연스럽고 복잡하지 않은 방법으로 다이어트 .

에 게시 된 정보에 따르면 허 핑턴 포스트, 시장에는 영양분이 풍부하여 방어력을 높이고 싸우는 영양소가 풍부합니다. 바이러스 ~의 질병 다음과 같은 호흡기 질환 :

닭 국물 :이 음식은 호흡기 질환을 퇴치하고 웰빙을 유발하는 데 필요한 비타민과 단백질을 제공합니다. 그것의 입구는 비강 혼잡을 피하고 항염증제 효력을 창조한다.

마늘과 양파 :이 조미료에는 다량의 방부제가 함유되어 있습니다. 면역계 , 부비동을 여는 데 도움이됩니다. 당신은 그들과 함께 당신의 요리를 보완 할 수 있습니다.

버섯 또는 버섯 : 사이토 카인 생성을 증가시킵니다. 세포들 싸우는 데 도움이되는 호흡기 감염 . 또한, 이들은 다당류를 함유하고 있는데 이는 면역계 .

감귤류 식품 : 그들은 강력한 복용량의 비타민 C를 함유하고있어 추위 . 그 중에는 파파야, 고구마, 호박, 토마토, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 고추가 있습니다.

요구르트 : 저지방 요구르트를 매일 먹으면 고통의 위험이 줄어 듭니다. 독감 o 감기 사실 덕분에 박테리아 락토 바실러스 루테리 곱셈을 차단하는 바이러스 시체에 영향을 미칩니다.

차 또는 주입 :이 편안한 음료는 코를 충혈시키는 데 도움을 주며 몸을 수분 유지합니다.

생강 : 제거 기침 목이 아프다. 또한 통증을 감소시키고, 발열 그것은 몸을 이완시키는 가벼운 진정제입니다. 커피, 차, 주스 또는 스튜에 추가 할 수 있습니다.

꿀 : 많은 약용 성분, 산화 방지제 싸울 수있는 항균제 바이러스 및 박테리아 .

이 도움말과 예방 접종 대응, 당신은 작별 인사를 감기 그리고 인플루엔자 . 시체가 잘 리거나 물에 젖은 눈이 느껴지 자마자 의사를 방문하는 것을 잊지 마십시오. 발열 또는 오한. 그리고 당신, 당신은 호흡기 질환의 계절에 어떻게 자신을 보호합니까?  

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