칼로리가 적고 항산화 물질이 풍부한 애플

• 할 수있다 7, 2024

이것에 좋은 옵션 크리스마스 시즌 그들은 샐러드입니다. 그러므로 우리는 다음과 같은 제조법을 제공합니다. 사과 , 부유 한 산화 방지제 몸을 정화하고 몸을 깨끗이하는 데 도움이됩니다. 독소 당신 몸의.

성분

1. 3 개의 녹색 사과 2. 3 개의 빨간 사과 3. 1 개의 잘게 잘린 사과

4. 전체 견과류 1/2 컵 5. 사워 크림 1/2 리터 (6 칼로리 감소) 6. 설탕이나 꿀 맛.

준비 :

사과를 아주 잘 씻으시오. 피부를 제거하고 유한 조각으로 자르십시오. 콘테이너에서 사워 크림을 두십시오; 설탕이나 꿀, 다진 견과를 넣으십시오.

이제 잘 섞어 잘라낸 사과 위에 펼칩니다. 전체 호두로 장식하거나 반으로 자르십시오. 이 사과 샐러드는 꽤 가벼운 요리법으로 실루엣을 관리하는 사람들에게 이상적입니다.

사과가 우리 몸에주는 공헌은 많습니다. 그것이 납 및 수은과 같은 우리 신체에서 무거운 요소를 제거하기 쉽게하기 때문에 환경 오염으로부터 우리를 보호하는 섬유와 펙틴이 풍부하기 때문에 장의 운송을 개선하는 것이 유익합니다.

칼로리를 절약하는 팁 : 사워 컵을 평범하고 저지방 저지방 요구르트 한잔으로 바꿉니다. 호두 한잔과 건포도 한잔을 포함합니다. 설탕 대체물 1/2 컵.

이 방법으로 원래 조리법 350 개가 아닌 100 그램, 약 180 칼로리를 섭취하게됩니다.

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