• 할 수있다 4, 2024

조사에 따르면 칼로리 통제 협의회 및 스낵 식품 협회, 동안 슈퍼 보울 2012 미국인들은 1,400 만 kg 이상의 스낵 (감자 칩 600 만 킬로그램, 옥수수 칩 420 만 킬로그램, 프레 젤 210 만 킬로그램 및 팝콘 200 만 킬로그램)을 소비했습니다. 그 2013 슈퍼 볼 이 수치는 상당히 증가 할 것입니다.

그러나 Super Bowl을 즐기는 것은 이미 멕시코와 같은 라틴 아메리카의 몇몇 국가에서 전통입니다. 그러므로, GetQoralHealth 체중 증가와 심혈관 질환을 피하기 위해 어떤 음식을 피해야하는지, 어떤 음식을 섭취해야하는지 알려줍니다. 메모 해!

5 개의 최악의 간식

1. 치즈 스틱

오직 2 개의 모짜렐라 치즈 스틱을 소비하는 것은 330 칼로리입니다. 탄수화물 26.2 그램, 나트륨 600 밀리그램 및 콜레스테롤 300 밀리그램이 들어 있습니다. 우리가 아무도 치즈 두 손가락 만 소모하지 않는다고 덧붙이면, 이것은 당신 몸을위한 지방과 칼로리의 펌프입니다.

2. 바베큐 소스를 곁들인 닭 날개

각 날개 (22 그램)에는 70 칼로리가 있지만, 6 또는 7을 먹으면 거의 500 칼로리를 먹습니다. 이것은 우리가 드레싱으로 얻는 여분의 지방을 세지 않고서입니다.

3. 치즈가 든 나초

당신은 치즈로 40 개의 나초를 먹을 때 천 칼로리, 59 그램의 지방 및 1,500 밀리그램 이상의 나트륨을 섭취하게된다는 것을 알고 계셨습니까? 이것은 당신의 심장과 체세포에 치명적입니다.

4: 7 층 딥

이것은 가장 전형적인 멕시코 요리 중 하나입니다. 그것은 refried 콩, 아보카도, 사워 크림, 매운 소스, 그라탕 치즈와 검은 올리브의 7 레이어로 구성되어 266 % 지방과 26.9 %의 나트륨과 20.9 %의 나트륨을 제공 당 296 칼로리가 있습니다.

5. 감자 껍질

영양사에 따르면 3 피스 서빙에는 211 칼로리, 19 % 지방 및 16 % 나트륨이 있습니다. 너가 12 개를 먹으면, 너는 너의 규정 식에 거의 850 열량을 추가 할 것이다!

최고의 간식 5 개

1. 팝콘

집에서 준비하거나 저칼로리 버전을 선택하는 경우 컵 당 30 칼로리 만 먹을 수 있습니다. 이것이 굶주림을 채우고 자신의 모습을 돌보는 이유 중의 하나입니다.

2. 멕시칸 치즈 딥

저지방 체다 치즈, 버섯 크림, 양파, 토마토, 녹색 고추 및 저지방 크림 만 있으면됩니다. 상추, 시금치 또는 라이트 크래커의 잎을 동반 할 수 있습니다. 당신은 200 칼로리의 평균을 소비합니다.

3. 채식 샌드위치

한 가지 옵션은 전곡 빵, 저칼로리 마요네즈, 파파 치즈, 올리브 오일, 토마토, 상추 및 시금치를 먹는 것입니다. 155 칼로리와 3 그램의 지방이 있으나 콜레스테롤은 0 그램, 단백질과 섬유질은 5 그램입니다.

4. 시금치 피자

너무 많은 칼로리를 추가하지 않으려면 피자를 맞춤 설정할 수 있습니다. 좋은 선택은 버섯과 오악 사카 치즈가 든 시금치입니다. 각 슬라이스에는 180 칼로리가 들어 있습니다.

5. 구운 닭 날개  

아시다시피, 이것들은 Super Bowl의 고전입니다. 구운 피부가없는 6 개의 날개를 준비하면 200 칼로리와 15 그램의 지방을 섭취하게됩니다.

선을 돌보지 만 다른 사람들과 함께 사는 것이 중요합니다. 따라서 가장 건강한 부분을 선택하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 살거나 텔레비전을 볼 때 우리가 먹는 것의 개념을 잃어 버리기 때문입니다. 자신을 돌보고 100 % 슈퍼 볼을 즐기십시오!

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