더 많은 지방을 태울 수있는 5 가지 방법

• 할 수있다 4, 2024

많이있다. 다이어트 현재 약을 줄이기위한 약물 칼로리 우리가 섭취하는 대다수의 사람들은 종종 거짓말 인 단기 결과를 약속합니다.

우리가 가진 삶의 속도 때문에 먹는 습관 그들은 어떤면에서 혼란을 겪었으며, 좌식 생활 . 과도한 소비 원인 지방 및 칼로리 우리에게 영향을 미치는 심장 , 소화 기계 및 일반적으로 건강.

따라서이 간단한 팁을 통해 체중 증가를 촉진하고 최대 500 명의 화상을 입는 모든 활동을 근절 할 수 있습니다 칼로리 매일 :

1. TV 앞에서 먹지 마라. . 대신, 제대로 앉아서 씹는 동안 음식에 1 시간을 사용하십시오. 작업이 끝난 후 비공식 워크를 추가하면 530 개를 구울 수 있습니다. 칼로리 .

2. 드레싱 및 재료 감소 . 샐러드를 먹는 목적이 이미 완료 되었다면, 섭취량을 늘리지 마십시오. 칼로리 너무 달고 기름진 드레싱이나 재료들. 또한 버섯, 고추 및 향신료와 같은 성분을 5 가지 성분 만 사용하십시오. 이는 500 개 미만을 의미합니다. 칼로리 .

3. 더 작은 접시 . 작은 크기의 음식을 위해 보통 먹는 요리를 바꾸십시오. 부분들 소비량도 적다.칼로리 . 적당히 봉사하고 접시를 채우지 말고 완전히 끝내고 싶다는 것을 잊지 마십시오.

4. 파스타 1 컵은 220 개입니다. 칼로리 , 그러나 전형적인 저녁 식사 장소는 최대 480 %까지 증가 할 수 있습니다. 또한 다른 항목을 추가하면 밀가루 빵처럼, 그것은 너무 많이 일어날 수 있습니다. 따라서 파스타 한 컵 이상을 섭취하지 마십시오.

5. 설탕 음료를 제거하십시오 . 복용하지 않도록하십시오. 다과 가공 된 당류가 함유 된 차 또는 커피와 같은 청량 음료. 자연스럽게 데리고 가서 갈증을 풀어보십시오. 물 . 최대 800 개까지 줄일 수 있습니다.칼로리 하루

위의 팁 이외에, 당신은의 소비를 낮출 수 있습니다칼로리   당신이 일부 축소 버전을 선호한다면 지방 식음료는 제외하고 출판 된 정보에 따라 값에주의를 기울이십시오. 또한 디저트 또는 미니 버전 중 일부를 먹어보십시오.

이러한 제안은 주로 귀하의 먹는 습관 , 당신은 몇 분 동행해야합니다. 운동하다 하루 더 긍정적 인 태도.