체중을 얻지 못하는 5 가지 요령

• 할 수있다 3, 2024

후 다이어트 귀찮은 바운스를 피하기 위해 습득 한 습관을 유지해야하며, 노력을 많이 기울여 키를 줄여야합니다. 올라가지 않은 동기 중 하나 무게 그것은 당신이 거울과 새로운 삶의 질에서 관찰하는 성찰입니다.

에 따르면 허 핑턴 포스트 , 올라가지 않기 위해 몇 가지 단계를 따라야합니다. 무게 연습으로 운동하다 더 건강에 좋은 음식을 먹을 수있을뿐만 아니라 아래의 정보를 제공합니다.

1.- 부분을 늘리십시오 : 무료로 섭취하는 음식을 적당량 섭취하는 것이 유효합니다. 칼로리 이것들은 물, 섬유질이 풍부하고 지방이 적기 때문에 당신에게 도움이 될 것입니다. 신진 대사 제대로 일하다.

2. 액체 칼로리 제한 : 달게 한 음료 (풍미 물, 주스, 스포츠 음료 및 알콜)의 섭취를 줄입니다. 이것으로 귀찮은 llantita 또는 일부 모습을 피할 수 있습니다. 질병 .

3. 건강한 환경에서 자신을 둘러보십시오. 작은 접시를 먹어서 음식 배급량이 적당 해 지도록하십시오. 크고 얇은 안경을 구입하여 수분을 유지하십시오. 음식을 풍부하게 유지하십시오. 그리스 식품 저장실과 냉장고에서 멀리 떨어져 있으면 밝은 버전으로 전환 할 수 있습니다.

운동을 할 때 즐겁게 보내십시오. 체육관 또는 체육관에 대한 부정적인 생각은 잊어 버리십시오. 신체 활동 , 당신이 좋아하고 체중을 얻지 않는 것을 즐기는 대안을 찾아보십시오. 하루 30 분을하면 운동하다 심혈관 당신은 칼로리 그리고 그리스 매일 축적됩니다. 계단을 오르 내리고 걸어가는 등 인생에서 활약 할 수도 있습니다.

5. 새로운 습관을 즐기십시오. 당신이 신념에 의해 체중을 얻지 않도록 식단을 따를 때, 그것은 당신에게 어떤 일을하지 않을 것이고, 당신은 즐거움으로 그것을 할 것이므로, 당신이해야 할 것보다 더 많이 죄를 짓지 않을 것입니다.

또한 주간 메뉴 계획이 때로는 효과가 있습니다. 따라서 하루 중 나머지 시간을 요리하는 데 사용할 물건을 하루에 구입할 수 있으므로 갈망을 피할 수 있습니다. 그리고 너, 너는 체중을 늘릴 준비가 되셨습니까?  

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