5 가지 간식으로 에너지를 높여줍니다.

• 4 월 29, 2024

음식물이 들어있는 경우 정상입니다. 설탕 증가시키다 에너지 인간의 그러나이 충동은 단지 순간적이며 많은 것을 생성 할 수 있습니다 칼로리 . 따라서 전문가는 후프 포스트 음색 소비하는 간식을 포함하는 것이 좋습니다. 섬유 , 단백질 조금은 탄수화물 유지하기 위해 포도당 다음과 같이 레벨링되었습니다.

라스베리 또는 블랙 베리 : 이 스낵류 한 컵에는 8 그램의 섬유가 포함되어있어 피 더 천천히, 그래서 당신은 갑자기 높은 기온이나 낮은 기분이되지 않습니다.

렌즈 콩 : 이 콩류는 철분 함량이 높습니다. 예를 들어 한 컵은 권장 일일 복용량의 약 80 %를 차지합니다. 이 미네랄은 피 산소를 몸에 공급하여 피곤함을 예방하십시오.

팝콘 : 이것은 많은 스낵 중 하나입니다. 비타민 음식으로 바꿔주는 B 에너지 . 또한, 포도당 안정된 수준.

저지방 그리스 요구르트 : 이러한 종류의 간식에는 두 가지 이상의 단백질이 포함되어 있습니다. 에너지 (6 온스 제공의 경우 18 그램). 또한 일반 설탕보다 설탕이 적기 때문에 설탕의 급격한 변화를 피할 수 있습니다. 포도당 ~ 안에 피 .

에다 마메 : 한 컵에는 단백질 17 그램, 섬유 천천히 소화되는 15 그램의 탄수화물이 당신을 최고 속도로 슬로우 모션에서 꺼내기위한 이상적인 조합입니다.

이 무설탕 간식은 당신이 잃을 것을 도울 것이라는 점을 기억하십시오 무게 너의 면역 계통을 강화하고, 과잉 행동을 막으며, 불안 과민 반응 비만 , 관절염 , 천식 및 당뇨병 . 그리고 하루에 무가당 간식 몇 개를 섭취합니까?  

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