편두통의 파괴를 줄이는데 도움이되는 3 가지 팁

• 4 월 30, 2024

이제까지 편두통으로 고통 받아 들인 사람들 만이 그것이 무엇인지 알 수 있습니다. 짜증나는 고통 . 편두통이 시작되는 방법에 관계없이 최종 결과는 같습니다. 격렬한 고통 그건 네가하지 못하게 해.정상적인 삶 . 걷기 , 숨을 쉬다 심지어 생각하다 아파.

한 번도 편두통을 앓지 않은 사람들은 때때로 고통받는 사람들의 위기를 해소합니다. 타탄의 hypochondriacs 및 극적이지만 실제로는 그렇지 않습니다.

수많은 사람들이있다. 진통제 및 환약 싸우는 데 도움이되는 고통 . 여기서 문제는 이들 중 많은 부분이 의료 처방전 그리고 몇 차례에 걸쳐 그 비용은 매우 높습니다.

A 부작용 편두통의 도움을받을 수는 있지만 편두통이있는 경향이 있습니다. 진정 효과 이는 크게 활성 시간 이 고통을 겪는 사람들의 다행히도자연 대안 그건 아주 단순한 , 그들은 높은 비용을 의미하지 않으며 심지어 단일 페소를 쓸 필요가 없습니다.

어두운 방

편두통에 시달리는 경우 집에서 가장 조용한 곳을 찾아야합니다. 더 어두운 , 거기 휴식. 이전에 필요할 때 그 위치에 배치하는 것이 좋습니다. 긴박성 . 사이트가 있어야합니다. 따뜻한 너는 할 수있다. 진정시키다 . 너의 눈은 남아 있어야한다. 칼 붙이 , 그러나 열리다 . 이것은 일반적으로 어떤 유형의 마스크를 착용해야한다는 것을 의미하지만, 마스크를 착용하지 않으면 스카프, 긴 스카프 또는 천 조각이 잘 작동합니다. 눈을 가능한 한 많이 열어 두십시오. 우리가 눈을 감고 고통에 대처하려고 노력할 때 우리는 근육 ~의 얼굴 그리고 턱 할 수있는증가하다 그 문제 그것을 해결하는 대신에.

만약 공격 이미 시작되었습니다. 약물 위에 명시된 조언을 따르십시오.

편안한 호흡

편두통 발작은 대개 환자에게 일종의 불안 공격을 가져옵니다. 사전 지식은 통증을 일으키기 쉽고, 상처가 얼마나 심할 지 알기 때문에 심박수가 증가합니다. 이 증가 혈류 그것은 문제를 악화시킨다.

일단 은퇴했다. 조용한 지역 , 어둠과 눈을 가리고, 다음 호흡 당신이 집중해야 할 다음 일입니다. 호흡을 진정시켜야합니다. 당신이 당황 할 때, 동요 된 호흡은 당신이 경험하고있는 고통을 증가시킬뿐입니다.

호흡을 더욱 편안하게하려면 다음 단계를 따르십시오.

1. 숨을 천천히 깊게. 숨을 내쉴 때도 똑같이하십시오.
2. 천천히 진행됨에 따라 흡입, 폐를 가득 채우는 공기의 느낌에 집중하십시오. 몸을 통해 공기가 흐르는 것을 느껴보십시오. 일단 최대량을 흡입하면 천천히 내뱉다. . 폐에서 나와서 입을 통해 빠져 나오는 공기의 감각에 집중할 때. 완전히 내뱉다.
3. 반복 천천히 흡입하는 과정 4 ~ 5 번 더 많은
4. 에서 네 번째 반복 , 당신은 이미 당신의 호흡이 훨씬 편안하고 차분하다는 것을 알아야합니다. 당신의 심장 박동수는 또한 더 쉬는 상황으로 돌아 가야하며 약간의 수면을 느낄 수도 있습니다. 그렇다면, 그 느낌을 붙들고 잠들 때까지 너 자신을 가라.

라벤더 오일

마지막으로, 라벤더 오일은 약용 성분으로 알려져있어 편두통 치료에있어 이중으로 사용됩니다. 저렴하고 안전하게 사용할 수 있습니다. 찾을 수있는 가장 순수한 기름 (라벤더 향과 향유가있는 향기)을 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 쓸모가 없다. , 그러나 그것의 순결을 강조하십시오).

공격이 올 것이라고 생각되면 라벤더 오일을 준비하십시오.각 사원이나 한 귀에 순수한 기름 한 방울을 놓습니다. 또한 휴식 할 베개에 2 ~ 3 방울을 두는 것이 좋습니다. 조용하고 어두운 방과 깊은 호흡 기술을 결합한 라벤더 오일은 최종 접촉을 제공하여 편두통이 효과적이고 거의 즉시 감소합니다.