유동성 유지를 방지하기위한 10 가지 요령

• 4 월 27, 2024

인생의 어느 시점에서 우리는 모두 경험이 있습니다. 체중 증가 설명 할 수없는, 다리 나 손의 붓기, 약점이나 경련. 그리고 모든 것은 유체 유지의 결과 일 수 있습니다.

더 큰 위험을 수반하는 건강 문제는 아니지만, 유체 유지 예, 고혈압이나 일부 심장 질환과 같은 일부 증상의 증상 일 수 있습니다. 그것은 모든 사람, 특히 여성에게 영향을 미치는 문제라는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

유체 보존은 우리의 나쁜 습관으로 인해 발생할 수 있습니다. 다이어트 . 따라서 미시시피 대학, 우리는 당신이 그것을 막는 데 도움이 될 몇 가지 조언을드립니다.

1. 물과 전해질이 풍부한 음식, 주로 과일과 채소의 섭취를 늘립니다.

2. 걷기, 춤, 자전거 타기와 같은 혈액 순환을 돕는 활동을하십시오.

3. 하루에 2 리터 (8 잔)의 물을 적당량 섭취하십시오.

4. 소금 섭취를 줄이고 방향성 약초 및 조미료로 대체하십시오.

5. 설탕과 소금이 풍부한 식품을 피하십시오.

6. 충분한 양의 단백질을 섭취하십시오.식이 요법에 빠진 경우 알부민의 생성을 줄여서 조직간에 액체를 축적 할 수 있기 때문입니다.

7. 충분한 휴식을 취하십시오. 수분 유지를 방지하기 위해서는 휴식이 필수적이며 특히 다리와 같은하지에 위치하는 경우 휴식이 필수적입니다.

8. 대부분의 경우 이뇨 효과가있는 차와 다른 초본 주입을 섭취하십시오.

9. 당신의 작업이 오랜 시간 동안 앉아 있어야한다면 적어도 한 시간에 한 번씩 일어나서 방을 돌아 다니십시오.

10. 단단한 옷, 신발 또는 양말을 착용하지 마십시오.

청량 음료, 커피 또는 정제 된 밀가루의 소비를 피하는 것과 같은 습관을 추가하면 기분이 나아지고 훨씬 더 좋아집니다. 기억하십시오. 유체 유지 그것은 10 명의 여성 중 7 명에서 발생합니다.

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