• 할 수있다 4, 2024

그 심리학자 그들은 불안, 스트레스 또는 파트너 문제가 우리 삶에 영향을 줄 때 도움을 청하는 전문가입니다. 그리고 그들이 특별한 직업을 가지지 만 그들은 여전히 ​​우리와 같은 고통을 겪고있는 인간이지만, 문제들 ?

그 심리학자 우리는 우리의 삶의 역사, 두려움과 불안 함 이외에도 환자의 관리를 배워야하기 때문에 다른 전문가의 도움을받습니다. 이것은 문제에 휘말리는 것을 피하기위한 것입니다. "라고 그는 말합니다. 안드레스 페르난데스 , 의사와 심리 치료사멕시코 자치 대학 (UNAM) .

전문가가 지적한 것처럼, 심리학자 그들은 그들 자신이 배우는 것입니다. 기술 그리고 그것은 그들에게 삶에서 다르게 반응 할 수있는 가능성을줍니다.

에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth , Fernández, 그녀의 경험과 다른 이들과의 공존에 기반 해 심리학자 는 문제를 해결하는 몇 가지 방법을 공유합니다.

1. 그들은 그들의 생각을 가지고 일한다.

심리학자들은 생각들 특정 유형의 감정 . 그들은 서로 다른 인식을 가지며,이를 통해 자신의 생각을 통제하거나 피할 수 있습니다. 불안 문제에 대한 스트레스를 줄 수 있으며, 이는 솔루션에 대해 더 분명하게 생각하는 데 도움이됩니다.

2. 쓰기

Plasma는 종이에 문제를 일으키고 그것으로 문제를 해결할 수 있습니다. 그들은 상황을 파쇄하여 첫째, 문제 , 그리고 두 번째는 그것을 해결할 수있는 가능성의 범위입니다.

3. 해소

As 치료사 그들은 그것이 유효하다는 것을 알고있다. 고생하다 , 애도하고 환기를 느낀다.

나는 환자들에게, 그리고 나 자신에게, 15 분간은 "나는 잘못되었다", "나는이 문제로 매우 닳아 없어졌다"는 말을 할 가치가있다. 당신은 '잘못 알고있다'는 사치를 가지고 있지만,이 시간이 지나면 다른 방향으로 물건을 마주하게 생각하고보다 능동적으로 생각해야합니다. "Andrés Fernández가 말합니다.

4. 그들은 도구를 사용합니다.

갈등 해소에서, 심리학자 그들은 상황을 해결할 수있는 옵션을 테이블에 올려 놓은 다음 어떤 것이 가장 적합한 지, 어떻게 협상 할 것인지, 어떻게 유연하게 할 것인지 또는 공감하는 .

5. 다른 활동을하십시오.

가질 수있는 마음 분명히, 심리학자들은 춤, 활동 운동하다 , 페인트 칠하거나 가족과 함께 시간을 보내십시오. 이것으로 그들은 부정적인 생각을 분리 할 수있어서 뇌는 변화를 겪고 문제에 대한보다 효과적인 해결책을 생각할 수 있습니다.

Andrés Fernández는 "결국 심리학자 감정이나 생각을 완벽하게 관리하는 사람이 아니라 오히려 더 많은 것을 가진 사람입니다. 도구들 그것을하기 위해 그러나 우리도 그 자체 역사와 경험을 가지고 있음을 잊지 말아야한다. "