• 할 수있다 3, 2024

분노, 불안 및 스트레스는 감정 불안정을 유발합니다. 혹시 폭발하려고하면, 이완 요령 우리가 당신을 위해 준비한

그 미국 심리 학회 분노, 자극 및 분노로 인해 심장 박동수 및 혈압이 상승 함을 나타냅니다. 아드레날린 수치도 마찬가지입니다.

다음에주의를 기울이십시오. 이완 요령 당신이 폭발하려고 할 때를 대비하여 그들은 당신을 섬길 것입니다 :

1. 춤

댄스는 긴장을 풀고 풀어주기 때문에 스트레스 수준을 줄이는 것으로 입증되었습니다.

2. 노래 부르기

당신이 통제 할 수없는 많은 불안을 느낄 때, 소리는 비명을 지르는 것보다 낫습니다. 이 활동은 웰빙에 호의적 인 엔돌핀을 방출합니다.