1. 칼슘과 비타민 C를 섭취하십시오.

골다공증 그리고 뼈의 취약성은 두 가지 주요 원인 중 하나입니다. 죽음 45 세 이상의 멕시코 여성의 경우, 안젤리카 크루즈 카데나 , 회원 멕시코 종양 학회 ; 개선 방법을 배우십시오. 골 강도 그것을 막는 방법입니다.

인생을 시작하는 20 년 동안 습관이 시작되어야합니다. 골 강도 , 나이가 들수록 65 세에 가까울수록 전 폐경기 그들은에 따라 강화되어야합니다. 하버드 의과 대학 .