• 4 월 28, 2024

설탕 대용품은 즐거운 달콤한 감각을 일으키지 만 창자에 흡수되지 않기 때문에 몸에 들어 가지 않습니다. 섬유질이 풍부한 야채와 마찬가지로,이 감미료는 위장을 차지하여 충만감을 유발합니다.

무설탕 껌과 같은 과자는 식욕을 억제하고 설탕 대체제 인 Polydextrose, isomalt, sorbitol 및 maltitol으로 만들 때 체중 감량을 돕습니다.

설탕은 싸다. 그러나 정말로 그렇게 달콤하지 않다. 그래서 그것은 대량으로 사용해야한다. 예를 들어, 커피에는 6 천 개의 설탕이 필요합니다. 대조적으로, 설탕 대용품의 단맛은 600 배 더 크고, 그 때문에 10 개의 화강암으로 충분합니다.

이 10 개의 화강암은 입안에 녹아 사라집니다. 대신 6,000 마리의 설탕이 복부의 지방에 저장되어있는 잼처럼 피를 통해 이동합니다.

어떤 설탕 대체품이 더 낫습니까?

다이어트 음료수가 나타 났을 때, 그들은 빨리 유행이되었습니다. 설탕 소비량은 급격히 감소했으며 그 해에는 설탕 소비량이 당뇨병 .

그러나 가벼운 버전 (설탕 제외)보다 현재 20 배 많은 코카콜라가 소비됩니다 (설탕 10 큰술). 과체중과 비만 그들은 증가했다. 좋은 대책은 다른 설탕 대용품을 아는 것입니다.

스테비아

그것은 설탕보다 훨씬 달콤한 잎을 가진 식물입니다. 아이들과 사람들의 음료수를 달랠 수있는 탁월한 선택 당뇨병 . Stevia는 자연 스럽기 때문에 누구나 특허를 구입하지 않고도 팔 수 있기 때문에 광고 지원이 절대로 없을 것입니다.

수크랄로스

또한 천연 설탕의 위험을 피하기 위해 사용될 수 있습니다. Splenda 특허는 만료되었으며 새로운 저렴 브랜드 인 Sucralose가 등장하고 있습니다.

아 세설 팜 k

그것의 감미는 더 빨리 감지되어 설탕 감각을 모방하기 위해 다른 감미료와 함께 사용됩니다.

과당

그것은 설탕의 대체물이 아니라 과일과 꿀에서 발견되는 형태입니다. 그것은 가장 fattens, 트리 글리세 리드와 원인을 제기 설탕입니다 인슐린 저항성 . 그것은 일반 설탕 (자당)보다 저렴하기 때문에 정크 푸드를 고를 때 널리 사용됩니다.

아스파탐, 사이 클라 메이트 및 사카린

그들은 설탕 판매업자가 수행 한 과학적 연구로 인해 발암성에 대한 부당한 명성을 얻었지만 다른 감미료만큼 유익하지만 치명적인 명성을 정리하기에는 너무 이르다.

자연 대안

설탕은 자연적이지만, 독성의 양은 매우 쉽게 도달 할 수 있습니다. 또한 갈색 종이, 꿀, 갈색 설탕, 용설란 및 과당은 설탕과 같은 자연적이고 위험한 감미료입니다. 대조적으로, 위험없이 단 것을 즐기는 가장 좋은 자연 선택은 바닐라 추출물, 계피 및 육두구입니다.