• 4 월 28, 2024

유머 감각은 긍정적으로 뇌를 변형시키고 신체를 강화시키는 데 도움이되며 건강합니다.Navarra 대학의 생화학 및 분자 생물학 교수 Natalia Lopez 박사에게 , 스페인 그런 의미에서 운동하다 웃음 외에도 좋은 분위기를 유지하는 것은 매우 간단하고 효과적인 방법입니다.

일반적으로 우리 뇌에서 특정 신체 활동이나 운동을 할 때, 도파민과 엔돌핀이 방출되고 호르몬은 웃음의 형태로 기분을 느끼게하고, 차례로 심장을 강화 시키며 좋은 유머로 인해 건강한 신체적 반응을 일으 킵니다.

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좋은 분위기에 빠지게 한 이유는 무엇입니까?

1. 심혈관 운동 . 에 실시 된 연구에 따르면 피츠버그 대학교 달리기, 조깅 또는 걷기는 심장 박동을 건강하게 유지하고 뇌의 도파민 수용체를 노화의 영향으로부터 보호하는 것 이외에 도파민의 생성을 향상시키는 데 도움이됩니다. 이는 노화의 영향으로부터 당신을 좋은 분위기와 긍정적 인 태도로 유지합니다 .

2. 요가. 만들기 요가 아사나 아침에는 햇볕을 맞이하는 인사와 같이 순환을 활성화하고 몸 전체의 산소 공급을 돕습니다. 하루 동안의 에너지, 자제력 및 유머 감각을 향상시킵니다. 저널 요가 및 물리 치료.

3. 스트레칭. 직장이나 집과 같이 많은 시간을 앉아서 보내면 우리의 좋은 기분에 영향을 줄 수 있습니다. 대신, 5 분간 스트레칭을하면 몸과 마음을 바꾸고 집중력, 활력 및 기분을 좋게하는 데 도움이됩니다.

4. 성관계 또한 신체 운동으로 간주되기 때문에 칼로리 소모, 긴장 완화, 스트레스 또는 우울증과의 애무, 애무, 웃음 및 키스는 뇌에서 방출 된 엔돌핀을 통해 마음에 긍정적 인 효과를냅니다. 오르가즘 중 특별한 방식으로, 벨파스트 대학, 아일랜드 .

5. 포옹하십시오. 에 의해 연구에 따르면 UNAM의 정확한 과학 학부 우리 몸의 신경 종말이 다른 몸을 가까이에서 느낄 때 자극을 받으면 우리 뇌는 더 많은 엔돌핀을 생성합니다. 호르몬 생산의 수준은 우리가 우리를 감사하고 사랑하는 사람들과 육체적 접촉을 가질 때 상승합니다. 또한 촉각 감각을 자극하는 것은 물론 냄새 감각을 자극하고 청력을 유지하는 것이 중요합니다. 좋은 유머 .

엔돌핀은 아편 유사 물질 (아편, 모르핀, 헤로인)과 매우 유사한 효과를 나타내지 만 부정적 결과는 없다는 점에 유의해야합니다. 하루에 30 ~ 45 분 정도의 활동만으로도 기분이 좋을 수 있지만, 빈번할수록 더 많은 혜택을 누릴 수 있습니다.