• 할 수있다 4, 2024

행사에 관계없이 파티, 모임 또는 직장 행사가 될 수 있습니다. 귀하의 존재는 여러면에서 즐거움을 위해 받아 들여지고 필수적입니다 : 주류,하지만 당신이 만드는 각 토스트에 대해 얼마나 많은 칼로리를 섭취하는지 알고 있습니까?

한 연구에 따르면 유럽의 암 및 영양에 대한 전망 (EPIC) 남성과 여성의 생활 전반에 걸쳐 지속적으로 알코올성 음료를 섭취하면 허리 둘레가 증가하여 복부 비만을 일으킨다는 것이 발견되었습니다. 또한, 남성에서는 체질량 지수 (BMI)가 증가함에 따라 일반적인 비만을 일으 킵니다.

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더 많은 칼로리를 가진 주류는 무엇입니까?

시장에는 큰 다양성이 있지만, 모두 같은 양의 칼로리를 제공합니까? 알아 내려면 연구원 J그라나다 대학 (University of Granada)의 마티아스 베르 두 (Mataix Verdú) 우리가 5 가지 알콜 음료를 더 많은 칼로리와 함께 드러내는 보고서를 만들었습니다.

1. 아니스 : 100 밀리리터 당 297 칼로리.

2. 럼, 진 및 위스키 : 244 칼로리.

3.  코나 : 243 칼로리.

4. 스위트 와인 : 149 칼로리.

5. 맥주 : 45 칼로리.

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조금 더 "빛"

들어 안드레아 지안 콜리, 대변인 미국 영양사 협회 , 알코올 음료를 완전히 포기할 필요는 없으며 허용되는 일일 칼로리 한도에 맞게 섭취하십시오.

그러나 몇 가지 팁을드립니다.

1. 얼음 . 안경에 몇 개의 큐브를 추가하여 알코올 함량을 희석시키고 음료를 오래 마셔야합니다. 이러한 방식으로 부분 및 칼로리 부하를 줄일 수 있습니다.

2. 설탕. 천연 주스, 꿀 또는 용설란을 사용하여 천연 시럽이나 석류 시럽을 대체하십시오. 소다의 사용을 피하십시오.

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즐기십시오, 그러나 당신의 건강을 돌보십시오!

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