• 할 수있다 7, 2024

새해 결심 사이에 무게를 잃다 ? 당신이 매년이 목적을 가진 사람들 중 하나이지만 2, 3 개월이 지난 후에는 (최선의 경우에) 잊어 버리고 그들에게 돌아갑니다 습관 , 당신이 그것을 달성하기위한 열쇠가 당신에게 있다는 것을 알아야합니다. 두뇌.

게리 마커스, 뉴욕 대학의 심리학자 및 "Kluge : 인간의 마음의 무작위 건설"이라는 책의 저자 , 우리가 두뇌 우리 계획의 개입에 목표 ; 그러나 단기적인 만족으로 인해, 우리는 대개 짧은 시간에 체중 감량과 같은 새해 결심을 포기합니다.

두 개의 다른 두뇌 시스템?

수십 년 동안, 마커스 박사는 두뇌 . 이 두뇌 시스템은 항상 충돌합니다. 반사 신경은 자동으로 일을하고 싶어하며, 심의는 장기 계획을 세웁니다. 어떻게 협력 할 수 있습니까?

마커스에 따르면, "만약 당신이 표적 "체중 감량"과 같이 실제로는 고삐를 잡는 반사 시스템에는 충분하지 않습니다.

우리 일상 업무에서 우리가하는 일은 대부분 반사적입니다. 따라서 장기 목표를 재구성하여 모든 종류의 사건을 다루는 구체적인 계획으로 바꾸는 것이 트릭입니다. 반사 시스템이 이해할 수있는 계획. 이 방법으로, 우리는 우리의 목표 "새해 결심과 같은.

새해에 체중 감량을위한 10 가지 조치

전문가 뉴욕 대학교, 인간 종은 신년 결심을하는 유일한 종이다. 결국 종결된다. 위의 내용은 반성과 고의적 계획 사이의 긴장 때문입니다.
고의적 계획은 새해를 위해하는 일이며 반사는 거의 모든 일을합니다. "

마커스 (Marcus)는 자신의 저서에서보다 나은 삶을 살고 일 년 내내 우리의 목적과 목표를 달성하기위한 행동의 십계 표시를 제안합니다.

1. 대안 가설을 고려하십시오.
2. 질문을 수정하십시오.
3. 상관 관계가 인과 관계를 의미하지는 않습니다.
4. 자신의 충동을 예상하십시오.
5. 모든 사고를 예방할 계획을 세운다.
6. 피곤할 때 중요한 결정을 내리지 마라.
7. 물건으로부터 거리를 가져라.
8. 이성적이되도록 노력하십시오.
9. Prioriza
10. 행복은 행복의 대기실에있다.

마커스 (Marcus)의 마지막 조언 : "자신을 고치려고하지 마라. 목표 어떤 사태도 막을 계획을 세우십시오. "이렇게하면 새해 결심을 달성 할 수 있습니다. 무게를 잃다 또는 금연.
 

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