당신의 모습으로 잠못 이루는 끝 ...

할 수있다 1, 2024

물론 잘 자지 않으면 신체가 고갈되어 체중이 줄어들 수 있다고 생각합니다. 이보다 더 거짓은 없습니다. 잘 자지 말고, 몸무게를 재십시오. ; 이것이 귀하의 더 많은 킬로 .

시카고 대학의 한 연구에 따르면 충분한 수면을 취하지 못함 그것은 식욕과 체중에 영향을 미치는 것으로 알려진 그렐린 (ghrelin)이라는 호르몬에 영향을 미칩니다. 이 호르몬 수치의 증가는 식욕과 지방 보유를 증가 시킨다는 것을 보여주었습니다.

그래서 체중 감량을 원한다면 잠을 자지 않고 시도해야합니다. 하루 6 시간 이상자는 가벼운 저녁 식사 만들기를 포함하여; 이런 식으로 당신은 당신의 모습을 유지할 것이고 당신은 훨씬 더 잘 일어날 때 느끼게 될 것입니다. 기억하십시오 : 잘 자지 않으면 체중이 증가합니다.

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