치명적인 5 가지 친밀한 질병
4 월 2024
밤에는 꿀이 모두 박편에 있습니까? 부부가 처음에 또는 몇 년에 걸쳐 직면해야하는 문제 중 하나는 코를 골기입니다. 그러나 이것이 두 사람의 건강에 미칠 수있는 영향은 무엇이며 코를 from는 것을 막을 수 있습니까?
수면 전문가가 수행 한 한 연구에 따르면 닐 스탠리, 전자 l 부부의 50 %는 함께 자고자는 시간에 영향을받습니다. 이것조차 관계 우울증, 심장 문제 및 이혼의 아이디어의 일부 구성원에서 발생할 수 있습니다. 따라서 Stanley는 최상의 해결책은 별도의 침대에서자는 것이 좋습니다.
그러나, 당신이 아직도 그것을 한번 더 시험해보고 싶다면, GetQoralHealth ,에서 정보와 함께 허 핑턴 포스트 파트너와 밤을 계속 나눌 수있는 6 가지 효과적인 솔루션을 제공합니다.
1. 비강 띠. 이러한 접착 밴드는 코의 중간에 위치하여 비강을 분리하여 코골이의 주요 원인 인 통로의 막힘을 방지합니다. 그들이 막히면, 공기는기도를 통해 더 빨리 움직이며, 조직에 대한 시끄러운 진동을 일으 킵니다.
2. 귀마개. 그들이 때로는 불편할 수 있으므로 감정을 견딜 수 있는지 판단하기 위해 귀마개로 시간을 할애해야합니다.
3. 치료 베개. 코를 골지는 사람의 54 %는 등을 대면 잠을 자야합니다. 인후에서 혀와 연한 입천장이 붕괴되어기도가 막혀 조직이 진동을 일으킬 수있는 위치는 의사에게 설명합니다. 애틀란타에 모리 수면 센터의 이사 인 낸시 콜롭 (Nancy Collop)
이 베개는 머리를 감싸는 노치로 디자인되어 편하게 누워 있습니다.
4. 구강 장치. 그들은 치아에 달라 붙고 턱을 앞으로 움직여 목구멍 뒤쪽의 부드러운 조직이기도를 막는 플라스틱 노즐입니다.
5. 음악 듣기 . 편안한 멜로디, 파도 소리 또는 돌고래 소리가 좋은 옵션입니다. 안심할뿐만 아니라 파트너의 코를 cover기도합니다.
6. 운동 강화. 혀와 목의 약한 근육이 느슨해져 코골이 가해지고 강화 요법이 도움이 될 수 있습니다. 운동 : 혀의 끝 부분을 입에 넣고 하루에 여러 번 소리를냅니다.
그러나 귀하의 파트너가 코를 골아 내고 어려움을 겪을 수 있다면 의사 소통을 통해 양측이이 문제를 해결할 수 있습니다.