건강 관리를위한 스트레스 관리

• 4 월 30, 2024

"the the 스트레스 "그것은 건강 전문가에 의해 발음되었습니다."Paul Rosch, 과학자이자 스트레스에 대한 전문가 인 Dr. Paul Rosch는 심장병을 일으키는 주요 원인 중 하나라고 말하면서, 암 , 루푸스 및 호흡기 문제. 일정한 스트레스를 경험하면 몸과 마음이 마릅니다.

미국 의학 협회 (American Medical Association)는 질병의 75 %가 스트레스에 기인한다고 지적했다. 세계 보건기구 (누가 )은 미국인들에게 스트레스를 주요 건강 문제로 정의합니다.

신체 건강 만이이 요인의 영향을받는 것은 아닙니다. 또한, 우울증 또는 불안 공격 , 그것은 의사를 방문하는 것으로 해석됩니다.

그러나 우울증과 불안은 정신 건강 문제입니다. 만성 스트레스는 뉴런이나 뇌 세포의 죽음을 초래할 수 있습니다.

만성 스트레스는 기억력, 운동 능력, 집중력과 집중력과 같은 기능에 영향을 줄 수 있습니다.

다음과 같은 연구 결과가 있습니다. 두뇌 훈련 우울증과 불안으로 고생하는 사람들을 도울 수 있습니다. 신경 피드백 또는 신경 치료는 이러한 문제를 일으키는 뇌파 및 뇌 영역을 결정합니다. 결국 환자들은 증상을 극복하기 위해 침착 한 상태를 다시 만드는 법을 훈련 받거나 훈련받습니다.

스트레스를 줄이고 건강을 관리하십시오.

이완 기술, 운동하다 건강한 생활 방식은 스트레스 해소에 실제로 도움이 될 수 있습니다. 그러나 훈련 스트레스를 줄이기 위해 더 많은 결과를 얻는 데 도움이 될 수 있고, 명상, 시각화 또는 자아로 수행 될 수 있습니다. 최면 .

미국 오레건 대학의 심리학 명예 교수 인 마이클 포스 너 (Michael I. Posner) 교수와 대련 대련 기술 대학교 신경 정보학 연구소의 신경 과학 연구소 (Institute of Neuroinformatics) 교수 및 당 Yi-Yuan 교수가 이끄는 연구에서 , 중국, 명상이 스트레스를 줄일 수 있음을 보여주었습니다.

이 연구에서, 연습하는 사람들의 집단 명상 두뇌 훈련의 한 형태로서 스트레스를 줄이고 훈련 5 일 이내에 주의력을 향상시킬 수 있습니다.

그 명상 노래하는 동안 그것은 오랜 시간 동안 특정한 위치를 의미 할뿐만 아니라, 그것은 또한 암시한다. 진정시키다 너의 몸, 연습 문제 ~ 중 호흡 및 시각적 이미지. 이 모든 것이 결합되면 신체적 또는 정신적으로 더 많은 이익이 창출됩니다. 그 요가 그것은 호흡 운동, 이완 기술, 신체 운동 및 심지어 이미지를 결합하는 방법입니다.

두뇌 피트니스 체육관은 또한 훈련을위한 좋은 장소입니다. 이 체육관에는 프로그램에서 영양 및 스트레스 관리가 있습니다. 흥미로운 점은이 센터가 어린이와 어른이 두뇌의 도전을 즐길 수 있다는 것입니다.

어린이, 직장인 및 노인은 기억력 게임, 시각 및 청각 장애 및 기타 정신적으로 자극적 인 활동에 참여함으로써 두뇌를 강화할 수 있습니다.

긴장감을 덜어주기 위해 훈련을 사용해온 사람들은 창의성, 에너지, 더 나은 수면과 편안함 등의 많은 이점을보고했습니다.

스트레스는 정상적인 상태로 간주되어서는 안됩니다. 그것을 직면하고 그것을 감소시키는 다른 방법이있다, 훈련은 그들 중 하나 일 수 있었다.

영상 의학: 디스트레트 관리 교육 영상(1, 2편 합본)[디스트레스의 관리] (4 월 2024).