체중을 늘리지 않고 당신의 갈망을 충족 시키십시오.

• 할 수있다 18, 2024

주말이 가까워지면 햄버거와 같은 패스트 푸드를 갈망하는 것이 정상이지만 칼로리의 양을 생각하면 주저하지 않습니다. 그래서, 어떻게 체중을 얻지 않고 갈망을 만족 시키시겠습니까?

포털에 게시 된 정보에 따르면 건강 그 재료의 조합 덕분에 체중 증가의 위험없이 당신의 갈망을 만족시킬 수있는 건강한 햄버거가 있습니다. 그들을 알아라!

1. 미니. 그것의 준비를 위해 필수적인 소형 만두를 사용합니다. 마른 고기에 약간의 영어 소스와 후추를 섞어 라. 작은 부분을 사용하여 햄버거를 만들고 약간의 올리브 오일로 냄비에 넣으십시오. 빵 위에 올려 놓고 저칼로리 치즈와 절임을 더합니다.

2. 채식주의 자. 마늘, 양파, 백리향 잎 및 렌즈 콩으로 버섯을 맛을냅니다. 이 성분들로 작은 혼합물을 만들고 그것들을 필수 롤빵에 넣으십시오. 토마토, 염소 치즈 및 신선한 바질 잎의 조각을 추가하십시오.

3. 연어 작은 레몬 주스, 낮은 나트륨 간장, 검은 후추와 구운 연어 스테이크. 시금치, 신선한 생강, 참깨와 함께 통밀 빵에 넣으십시오.

4. 터키. 신선한 파슬리, 검은 후추, 소금, 마늘 가루와 함께 칠면조 고기를 섞는다. 작은 올리브 기름에 작은 부분을 튀기십시오. Dijon 겨자, 죽은 치즈와 얇게 썬 보라색 양파와 함께 필수 롤빵에 넣으십시오.

5. 아보카도와 함께. 이 옵션은 당신을 사랑합니다. 닭고기, 신선한 실란트로, 소금 및 후추로 햄버거를 만드십시오. 필수 롤빵에 넣고 저지방 치즈, 토마토 및 아보카도를 넣습니다.

이 선택권을 가진 당신은 체중을 얻지 않고 가능하면 많이 변덕을 즐길 것입니다. 균형 잡힌 식단을 얻으려면 건강에 좋은 지방과 칼로리가있는 재료 만 사용하십시오.