미성년자의 발전에있어서의 스포츠의 역할

• 할 수있다 2, 2024

그것은 단순한 운동 이상입니다. 스포츠 활동에 소년 또는 소녀의 참여가 더욱 진행됩니다. 신체 발달 , 심리적, 사회적으로 당신의 능력을 향상시킵니다. 결정들 그것의 호의와 자존심 .

Sport는 스페인 소아과 1 차 진료 소아과 협회 (AEPAP)의 전문가가 어린이들에게 쾌적한 경험뿐만 아니라 일부 과제에서 기술을 습득 할 수있는 능력을 제공한다고 말한다.

취학 전 및 취학 연령의 스포츠 목적

AEPAP에 따르면, 2 세에서 5 세까지의 아동을 대상으로 한 스포츠 실천의 목표는 감각 인식, 운동 협응 및 리듬 감각을 자극하는 것입니다.

유기체의 민첩성과 유연성이 권장되어야하며 권장 운동은 행진, 뛰기, 등반, 놀기, 춤추 기입니다. 그 부분을 위해, 체육 6 세에서 12 세 미만의 어린이에게는 자동 움직임의 획득이나 개선뿐만 아니라 균형의 조절과 통제를 재확인하는 것이 목적입니다.

이 나이들에게 적합한 스포츠 관행은 수영, 체조 연습, 공을 가지고있는 경기, 스케이트와 사이클링입니다. 과도한 체력 발달을 요구하는 운동은 배제되어야한다고 전문가들은 말한다.

소녀들이 스포츠를 할 수 있습니까?

점점 더 많은 소녀들이 스포츠 활동에 참여하고 있습니다. 그러나 몇 가지 특성을 고려해야합니다.

• 그들이 덜 심한 경향이 있지만 (지방 / 근육 비율이 더 높으므로) 고통을받을 수있는 부상은 남성의 것과 비슷합니다.
• 십대 소녀들은 일반적으로 동일한 훈련을받은 소년보다 강도가 낮지 만 훈련받지 않은 남성보다 강도가 높습니다.
• 어릴 때부터의 높은 경쟁 훈련은 초경을 지연시킵니다 (즉, 첫 번째 규칙).
• 선수들은 지방 조직의 비율이 감소했기 때문에 (여성 호르몬의 신진 대사에 필요한) 규칙이 더 빈번하거나 부족한 경우가 많습니다.
• 무월경을 가진 운동 선수는 정상적인 사이클 (에스트로겐 결핍과 관련이 있음)보다 척추 밀도가 낮고 스트레스 골절의 유병율이 높습니다.
• 사춘기 운동 선수는 운동을하지 않는 청소년보다 합병증없이 더 많은 임신 횟수와 훨씬 쉽게 전달할 수 있습니다.

십대 전반을 위해 어떤 스포츠가 권장됩니까? AEPAP의 전문가들은 스포츠의 경쟁적 성격을 주장하는 것이 10-12 년이 될 때까지는 권장하지 않는다고 말합니다. 이 시대부터이 기능을 자극으로 사용할 수 있습니다. 사춘기는 중요한 취약성, 피로 및 심리학 적 불균형으로 특징 지어집니다. 따라서 단일 스포츠를 연습하지 않고 지구력 스포츠를하지 않는 것이 좋습니다.