탈수 위험

• 할 수있다 4, 2024

고온 또는 초과 운동과 같은 요인은 탈수 사람들. 증상 중 일부는 피로, 졸음, 경련 및 빈맥입니다. 증상을 확인하고 건강을 유지하는 방법을 배우십시오.

IMSS의 José Luis Galicia Cruz 박사는 대부분의 멕시코 공화국에서 발생하는 고온 부근에서 기후 변화 6 세 미만의 가장 취약한 어린이와 60 세 이상의 성인 인 유기체의 보상 부전을 유발합니다.

이런 의미에서 보건 전문가는 햇볕 아래 오랫동안 스포츠를하거나 고온 환경에서 일상적인 활동을하는 사람들과 고혈압을 치료하기 위해 어떤 종류의 약물을 사용하는 사람들이 위험에 처해 있다고 말했다 탈수하다 .

나쁜 느낌을 피한다.

Galicia Cruz는 누군가 겪을 때 열사병 , 당신은 태양에 자신을 드러내는 것을 피해야합니다; 매우 가벼운 옷을 착용하고 차가운 물로 압축하여 몸의 열을 줄입니다. 그가 분명히했지만 가장 가까운 의사에게가 보는 것이 가장 좋습니다.

"이상적으로 환자는 안정되어야한다. 탈수를 통제하지 않으면 사람의 뇌, 심장, 폐, 신장 및 장의 영구적 인 손상이 발생할 수 있습니다. "

뚱뚱한 사람들의 위험에 처한다.

그는 또한 과체중 또는 비만인 사람들이 항염증제 나 항 경련제를 복용하고있어 열사병 위험이 더 크다고 말했다.

"과도한 열이 건강에 해를 끼치 지 않도록하기 위해서는 온화한 환경에 머물러 있어야하며 통풍이 잘되는 집이 있어야하며 오전이나 오후에 신체 활동을 8-10 시간 수행하고 충분한 양의 물을 소비해야합니다."

위험 감소

탈수를 피하려면 특히 건조하고 건조한 날에는 충분한 수분을 섭취해야합니다. 식수는 당신의 식단에 칼로리를 추가하지 않으며 건강에 매우 유익하다는 것을 명심하십시오.

고온에서 걷고 싶을 때 모자 나 모자를 쓰는 것을 잊지 마십시오. 가볍고 맑은 옷을 입고 신선하고 땀을 덜 흘릴 수 있습니다. 건강 전문가들은 걷거나 걸을 때 어지럽거나 목이 마르면 몇 분 동안 휴식을 취해야한다고 분명히 밝혔습니다. 시원한 곳에 앉아서 물을 마 십니다.

안녕히 가세요, 카페인

커피, 차, 콜라 같은 카페인이없는 음료를 마시지 않으면 탈수를 피할 수 있습니다. 그 이유는 간단합니다. 카페인은 이뇨 작용을한다. , 당신은 더 자주 화장실에 갈 수 있습니다.

때때로 탈수증은 다음과 같은 심각한 증상의 징후 일 수 있습니다. 당뇨병 의사가 다른 잠재적 인 문제를 배제하기 위해 몇 가지 검사를 보낼 수 있습니다. 그것을 고려하십시오!