• 4 월 28, 2024

그 "여분 킬로"를 잃고 호리 호리하고 몸을 푸십시오 당신은 조금 신체 활동을하고 당신의 규정 식으로 그것을 보충 할 필요가있다. 믿거 나 말거나, 음식을 사용하여 체중을 줄이는 경우 생각보다 복잡합니다.

포털에 따르면 Shape.com, 체중 감량을 위해 이러한 음식을 사용하면 몸에 축적 된 지방을 잊어 버리고 정의 된 실루엣을 얻을 수 있습니다. 그들을 알아라!

1. 박하 . 이 식물은 염증과 소화 불량을 감소시킵니다. 당신은 그것을 주입으로 섭취하거나 자연적인 물에 잎을 넣어 풍미를 줄 수 있습니다.
2. 붉은 고추 . 항산화 제, 비타민 C 및 베타 카로틴으로 가득차있어 감염 위험을 예방할 수 있습니다. 또한, 그들은 소화계와 신진 대사를 자극하는 데 도움을줍니다.
3. 그리스 요구르트 . 그것은 probiotics, 칼슘과 정상보다 적은 설탕을 포함하고 있습니다. 그것은 당신의 식단에 좋은 보완책입니다.
4. 야채 . 녹색 잎을 가진 사람들은 비타민, 엽산, 칼슘, 철, 칼륨 및 섬유와 같은 영양소가 풍부하여 충만한 느낌을줍니다.
5. 귀리 . 이 음식은 섬유질과 단백질이 풍부합니다. 또한 콜레스테롤을 줄이고 혈당 수준을 조절하는 데 도움이됩니다.
6. 셀러리 체액 감량을 돕고 포만감을 줄 수있는 음식입니다.
7. 파인애플 . 소화 효소 인 bromelain이 풍부하여 복부 염증을 줄이고 과도한 가스를 감소시킵니다.
8. 자몽 . 여러 연구에 따르면이 열대 과일은 체중 감량을 돕고 인슐린 수치를 낮추며 신진 대사 속도를 높입니다.
9. 배 그들은 소화 건강을 향상시키는 데 도움이되는 건강한 섬유 인 펙틴 (pectin) 함량이 높습니다. 또한 칼륨과 칼슘을 얻는 좋은 선택입니다.
10. 아스파 라 거스 . 혈당 수치를 정상화하는 데 도움이됩니다. 그들은 간 및 신장에 대한 강력한 자극제이므로 체액 저류 및 염증을 감소시킵니다. 심지어 그들은 올바른 독소 낭비를 좋아합니다.

더 많은 뚱뚱한 불타는 음식!

다이어트에 더 많은 음식을 포함 시키려면 다음 GetQoralHealth 비디오를 확인하십시오. 여기에 더 많은 옵션이 표시됩니다.

에서 전문가에 따르면 메이요 클리닉 , 최적의 방법으로 체중 감량의 열쇠는 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 태우고 목표를 달성하기 위해 자신이 습득 한 의지를 존중하는 것입니다. 그리고 너는 항상 목표를 달성 하는가?
 

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