jicama로 체중과 소화를 개선하십시오.

• 4 월 24, 2024

에 따르면 농림 수산부, 농촌 개발부, 수산 식품부 (SAGARPA) jicama는 출생지이며 멕시코와 중미에서 재배되며 샐러드 나 스프에서 섭취됩니다. Jicama 주스는 또한 통풍과 염증을 예방하는 데 사용됩니다.

따라서 GetQoralHealth 우리는 jicama를 귀하의 건강과 체중을 돌보는 동맹국으로 만드는 몇 가지 이점을 제시합니다.

• Jicama와 당뇨병. 에서 정보에 따르면 당뇨병 환자 손 재단 , jicama는 탄수화물과 섬유질 함량이 낮기 때문에 당뇨병 환자 메뉴에 통합 할 수있는 훌륭한 대안입니다.

• 영양가 포털에 따르면 About.com 지 카마 (Jicama)는 면역 체계를 보호하기 위해 비타민 C를 많이 함유하고 있습니다.

• 칼로리 jicama 한 잔에는 45 칼로리 만 들어 있습니다. 당신은 6 그램의 3 조각을 선택하면 단 4 칼로리가 포함되어 있습니다.

• 접근성 . 날 것으로 먹을 수있는 음식이므로 영양가가 높은 칼로리가 적은 스낵을 준비하는 것이 이상적입니다.

• 지 카마 주스 그것은 주로 체액의 균형을 유지하는 데 도움이 칼슘, 인과 칼륨을 포함합니다.

• 소화 Jicama는 변비를 퇴치하고 설사를 일으킬 수있는 미생물의 성장을 예방합니다.

• 포만감 물과 섬유 성분으로 포만감을 느끼고 "간식"을 피할 수있는 훌륭한 옵션입니다.

• 콘텐츠 칼로리 : 45 총 지방 0 % 나트륨 0 % 콜레스테롤 0 % 총 탄수화물 4 %식이 섬유 17 % 설탕 3g 단백질 1 g 비타민 C 40 %.

• 미네랄 (mg) : 칼슘 15.7 % 인 16.8 철 0.63 칼륨 175.

에 따르면 파르도 아르케로 생화학 및 의사 졸업 신체 활동 및 스포츠의 교육 및 과학, 비타민은 호르몬의 합성, 혈액 세포의 형성, 신경 계통의 화학 물질 및 또한 유전 물질을 형성하기 때문에 우리 몸에 원시 기능을 가지고 있습니다.

과일과 채소와 같은 자연 식품이 제공하는 비타민을 선호하는 것이 중요합니다. 다이어트 조심해!

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