• 할 수있다 4, 2024

운동을하거나 균형 잡힌 식단을 먹은 후에 체중이 정체되어 체형이 바뀌지 않는다면 신진 대사를 빠르게하는 속임수 그들은 너를 도울거야.

연구 뉴 잉글랜드 의학 저널 그는 사람이 신진 대사가 느릴 때 신체가 거의 지방을 태울 수는 없지만 아래에 제안 된 것과 같은 다양한 행동을 통해 가속화 될 수 있다고 지적했습니다.

코코넛 오일 섭취

이 기름을 소비하는 것은 이상적입니다. 신진 대사를 촉진하다 왜냐하면 지방산을 포함하고 있기 때문에 지방을 빠르게 태울 수 있기 때문입니다.

커피 마시기

공복에 가져 가라. 슬리밍 효과 및 대사 질량을 자극하다 감미료 또는 크림이없는 한.

매운 음식

체온이 상승하여 더 많은 에너지를 소비하고 더 많은 칼로리를 소모합니다.

녹차

최고 중 하나입니다. 신진 대사를 빠르게하는 속임수 지방 연소를 촉진시키는 항산화 특성을 포함하고 있기 때문입니다. 하루 종일 마시십시오.

연어 먹기

이 유형의 생선은 오메가 3 지방산이 풍부하여 체중 감소를 촉진하는 호르몬 인 leptin에 대한 내성을 감소시킵니다.

이것들을 이용하십시오 신진 대사를 가속화하는 팁 효과를보다 효율적으로 만들기 위해서는 운동하는 것이 매우 중요하다는 것을 기억하십시오.

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