• 4 월 26, 2024

연구에 따르면 고령화 연구를위한 벅 연구소 애무와 깊은 압력을 통해 근육의 염증을 줄일 수 있기 때문에 마사지의 이점은 휴식을 넘어서게됩니다.

조사에서, 과학 번역 의학 , 그것은 10 분의 스웨덴 마사지의 세션이 염증을 줄이고 힘든 운동 후에 당신의 근육이 회복하는 데 도움이된다는 것을 자세히 설명합니다.

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세포에 직접 영향을 미칩니다!

연구팀은 마사지 중 발생하는 움직임이 근육의 염증 반응에 매우 중요한 역할을하는 NF-kB라는 단백질의 영향을 감소 시킨다는 점을 지적했다.

또한 손으로 자극하면 세포가 회복되고 PGC-1 알파라는 다른 단백질 생산이 증가하여 근육 에너지에 유용한 미토콘드리아 생성을 촉진합니다.

마사지의 더 많은 이점!

에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth, Ana Lucía, 대체 요법 전문의 몸을 편안하게 마사지 해주는 이점 중 일부를 설명합니다.

다른 과학 연구에서도 자신에게 마사지를 제공하여 얻을 수있는 다른 이점을 보여줍니다.

1. 불안을 제거하십시오 : 마사지는 코티솔이라고 불리는 스트레스 호르몬 수치를 낮추고 우울증을 예방하는 세로토닌과 도파민 수치를 증가시킵니다.
2. 수면 개선 : 마사지는 깊은 수면과 관련된 두뇌의 델타 파를 자극합니다.
3. 면역 체계를 강화하십시오 : 연구 Cedars-Sinai 정신과 및 행동 신경 과학과 마사지가 혈액에서 백혈구의 생산을 자극한다고 제안합니다.

그들의 입장에서 볼 때 전문가들은 메이요 클리닉 그들은이 이완 기술이 소화 장애, 섬유 근육통, 두통 및 스포츠 부상을 개선하는 데 도움이된다고 자세히 설명합니다.

그 혜택에도 불구하고, 일부 의사는 마사지가 의료 치료의 대체물이되지 않을 것이라고 말합니다. 따라서 다른 증상과 함께 심한 통증을 경험한다면 전문의와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 당신, 당신은 이미 마사지의 혜택을 누리고 있습니까?
 

영상 의학: 늙지않는 비밀 (4 월 2024).