• 4 월 27, 2024

그것은 웃음 그것은 영혼의 자극뿐 아니라 건강의 자극이기도합니다. 전문가가 실시한 한 연구에 따르면 리 버크 ~의 Loma Linda 대학 , 반복적으로 웃음은 같은 것을 증가시킬 수있다. 호르몬 그 운동.

그러나 웃음은 조상의 경우에 명상과 같은 다른 활동과 유사 할 수 있습니다. 하지만,웃음과 명상의 이점?

건강한 듀오 ...

에 의해 수행 된 연구 예일 대학교 명상을 자주하는 사람들은 종종 두뇌 말투와 관련된 정신병 적 장애, 자폐증 그리고 정신 분열증

그들이 할 수있는 쉬운 활동이지만, 그들은 공통 웃음과 명상 여기 우리는 당신에게 말한다.

1. 뇌. 수사에 따르면 Loma Linda 대학교, 사람들이 웃을 때 연습 할 때 웨이브 주파수가 비슷합니다. 명상

2. 심장 들어 마이클 밀러, 예방 및 역학 의학 감독 예방 심장학 센터, ~ 안에 메릴랜드 대학 메디컬 센터, 웃음 15 분은 혈관의 직경을 증가시켜 순환을 향상시킵니다. 연습 할 때 비슷한 효과가 있습니다. 신체 활동 ; 예를 들어 명상해라.

3. 진통제 잡지에 실린 연구 고통과 국립 과학 재단, 3 일 연속으로 명상을 연습하는 것만으로 충분하며, 20 분 동안 감각의 중요한 경감을 느낄 수 있다고 지적합니다. 고통 하루 24 시간. 웃음은 비슷한 효과가 있습니다. 옥스포드 대학, 이는 더 많이 웃는 사람들이 고통에 더 관대하다는 것을 나타냅니다.

4. 불안에서 해방하십시오. 전문가 멕시코 사회 보장기구 나는 매일 10 분씩 웃으면 서 불안감을 풀어 준다는 것을 나타냅니다. 동일한 효과는 명상 ,이 활동의 ​​30 분의 1 시간은 불안의 수준을 감소시킵니다. 내과학 저널.

5. 면역 체계를 개선하십시오. 또는 웃음은 보호 T 세포를 활성화시키고 항체 생성을 증가시킵니다. 반면에, 의식적인 명상은 긍정적 인 영향을 미친다. 면역계 .

웃음과 명상에는 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 좋은 영양과 규칙적인 신체 활동을 병합하면 신체의 안과 밖을 돌보는 것이 필수적입니다. 해봐!

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