• 4 월 29, 2024

현재 우리는 이전보다 빠르고 스트레스가 많은 리듬을 경험하고 있습니다. 즉, 우리가 수행하는 활동과 우리가 섭취하는 음식의 유형을 분석하지 않습니다. 이로 인해 심각한 문제가 발생했습니다. 비만 및 과체중, 일부의 통합으로 제어 할 수있는 동일한 습관

의 웹 사이트에 따르면 연방 지구 보건부 장관, 직장 장애의 25 %는 비만

당신이 장관으로 보이게하는 습관!

들어 잭슨 블래 트너, 시카고 야구 팀의 영양사 및 영양사 , 체중 감량 문제는 희생보다 당신을 망치는 것이 더 중요 함을 나타냅니다. 그래서 우리는 당신에게 5 습관 이 목표로 당신을 도울 수 있습니다.

1. 모든 것이 적절합니다. 입에 음식을 넣을 때마다 테이블, 접시, 의자의 세 가지가 있어야합니다. 이 세 가지 요소는 밤늦게 냉장고에서 간식을 먹지 않거나 천천히 먹는다고 보장합니다. 칼로리 패스트 푸드 메뉴가있는 차 안에서 또한 이것으로 더 많은 영양분을 섭취하게됩니다.

2. 너무 까다로워하지 마십시오! 인생은 일어난다. 스트레스가 크지 않아 체중 증가, 그것은 우리가 그것을 직시하고 무엇이 우리를 퇴각 시키는가하는 것입니다.

3. 조금 더 현실적이어야합니다. 무게를 잃는 가장 큰 장애물 중 하나는 비현실적인 기대라고 심리학자는 말합니다 게리 포스터 (Gary Foster) 템플 대학교 비만 연구 교육 센터 소장 ~의 무게가 적을수록 먹을 필요가 적어지고 움직일 필요가 많아집니다. 체중 감량).

4. 냉장고를 열지 마십시오. 에 따르면 Stop & Go Fast Food Nutrition Guide의 저자 인 Steven Aldana는 " 냉장고를 여는 습관은 자기 보이콧에 만 작용합니다.

5. 공정한 의복. 영양 전문가 리사 영 지퍼 나 단추가 달린 자켓이 세트를 착용하는 것은 당신이 그 동안 어떻게 느끼고 있는지를 평가하고 평가할 수있는 도구가 될 수 있다고 말한다. 음식

귀하의 건강은 귀하의 손 , 자신을 돌보고 무엇보다도 균형 잡힌 식생활과 균형 잡힌 생활을 유지하려고 노력하십시오.

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