• 할 수있다 7, 2024

복장이나 바지에서 튀어 나온 "불편한 배"는 나쁜 자세로 인해 여러 번 교정 할 수 있습니다. 시체를 길게하는 연습 매우 실용적이고 쉽게 할 수 있습니다.

독점 인터뷰에서 GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, 피트니스 라이프 스타일 코치, 그는 몸을 길게하는 최선의 운동은 늘어나고 있다고 생각하지만, 우리는 몸을 따뜻하게하거나 차게하는 많은 시간을두고 있습니다. "

너는 또한 볼 수 있는다 : 고통을 감소시키는 7 개의 뻗기

그들을 더 크게 보이게한다.

본질적으로 우리가해야 할 일은 우리 몸의 모든 근육을 펴는 것입니다. 오후에 일어나거나, 자러 가기 전에, 또는 실패 할 때, 일어난 후 몇 분 안에하는 것이 가장 좋습니다.

자세가 10 초에서 12 초 사이를 유지하는 것이 중요합니다. 10 초를 쉬고 5 시리즈를 완료 할 때까지 다시하십시오.

1. 하늘을 만지십시오.

똑바로 서서, 팔을 벌리고 늘어 뜨리십시오. 마치 하늘을 만져보고 싶은 것처럼, 발가락에도 설 수 있습니다.