담배를 끊었 니?

• 4 월 29, 2024

당신은 이미 그 귀한 한 걸음을 내디뎠습니다. 당신은 새로운 무대의 시작 단계에 있기 때문에, 당신이 당신의 결정에 대해 자랑스러워해야 할뿐만 아니라 당신이 당신의 몸에주는 위대한 선물을 느껴야합니다. 축하합니다. 건강을 지키고 담배를 끊을 때 얻을 수있는 이점은 즉각적이고 감정적입니다. 극복해야 할 과제 만 제공 할 수있는 자신감과 자신감을 순간적으로 얻게됩니다.

이제 다음은 무엇입니까? 아드리 아나 ember 베르그, 책의 저자 "나는 영원히 담배를 끊고 싶다" , 편집 Océano에서, 당신이 중대한 성공에 과정을 따르고 해독 과정을 강화할 것을 도울 수있는 몇몇 끝을 제안한다.

"흡연자와 함께하는 것이 당신을 더 어렵게한다는 것을 느끼는 첫날이 너무 어려울 경우, 그들을 피할 방법을 찾으십시오. 그러나 당신이 그들과 함께 살아야한다는 것은 분명합니다. 그래서 당신이 더 빨리 강할수록 좋습니다.

당신은 당신을 지탱 해주는 강력한 이유가 있으며, 삶의 질을 높이고 개인의 힘을 사용하는 것을 선택했음을 기억하십시오. "라고 전문가는 설명합니다.

에 따르면 아드리아나 오르 테 베르그 첫 번째 날에는 위생 및 식습관을 중심으로 과정을 진행하는 데 도움이 될 몇 가지 조치를 취하는 것이 좋습니다.

1. 샤워를하기 전에 털 솔이나 말 머리 글러브로 몸을 말린 다음 아래에서 위로 닦아냅니다. 이 솔질은 죽은 세포를 제거하고 순환을 다시 활성화시킵니다.

2. 따뜻한 물과 가능하다면 로즈마리 비누로 샤워를하십시오.이 식물은 훌륭한 천연 자극제입니다. 차가운 물로 목욕을 마칩니다.

3. 아침 식사를하고 균형 잡힌 방식으로 먹고 좋아하는 음식을 먹으면 커피 만 피하십시오. 액체 및 천연 주스 소비량을 늘리십시오.

4. 치아를 닦은 후, 페퍼민트 엘릭서 또는 신선한 다른 향과 함께 구강 세척제를 사용하십시오.

셀 수없는 긴 혜택 목록으로 변환되는이 새로운 라이프 스타일로 앞으로 나아가 야하는 동기를 매일 기억하십시오.

더 많은 것을 알고 싶다면 국립 중독자 협회 (National Council for Addictions) //www.conadic.salud.gob.mx/interior/cot.html를 참조하십시오. "인내심의 원칙은 스스로 시작하는 것" . bojorge@teleton.org.mx

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