올바른 자세로 운동 할 수 있습니다.

• 할 수있다 13, 2024

검색 할 때 순위가 중요합니다. 운동하다 . 몸의 올바른 정렬은 좋은 형태의 열쇠이며, 이는 더 나은 직업과 적은 수의 부상 o 근육통 . 어떤 종류의 육체 노동으로 시작하려고 할 때마다,이 노력이 더 나은 보상과 큰 영향을 미칠 수 있도록 더 나은 입장을 취하는 것이 중요합니다.

또한 현재 가지고있는 직책의 유형을 알고 있어야하며 필요한 경우 정정하는 방법을 알고 있어야합니다. 따라서 GetQoralHealth 우리는 그들이 어떻게 시작하는지 설명하는 Ehow 비디오를 선물합니다 :

다른 한편으로, 그것은 당신이 당신의 각 하나를 만들기 시작할 것 인 자세도 똑같이 중요합니다. 연습 문제 . 전과 후의 빠른 자세 확인 운동하다 그들은 또한 피할 수 있습니다. 부상 교육의 최대 이점을 쥐어 짜십시오.

대부분의 연습 문제 , 작품은 중립적 인 것으로 간주되는 출발점을 가지고 있습니다. 이는 출발 할 때입니다. 따라서이 시점에서 올바른 자세가 어떻게되는지를 알아야합니다. 하버드 의과 대학 :

1. 턱이 바닥과 평행을 이룬다. 2. 어깨 (팔꿈치를 잡아 당기고 뒤쪽과 아래로 조여 줌) 3. 양쪽 팔, 팔꿈치가 편안하고 팔꿈치가 4. 붕괴 복부 근육 5. 엉덩이와 무릎을 직선으로 6. 앞쪽을 가리키는 발과 엉덩이에 따른 이별 7. 체중이 두발에 골고루 분포한다.

가능하면 자세를 연습 할 때 거울로 자신을 바라보고 자신의 자세를 확인하십시오. 당신이 올바르게 운동하는 데 도움이되기 때문에 매일 더 좋은 자세로 연습하는 것이 중요하다는 것을 기억하십시오.

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영상 의학: 올바른 자세에서 올바른 기능이 나온다.(자세,정렬) (할 수있다 2024).