• 할 수있다 5, 2024

1 년의 시작은 건강한 식습관으로 시작하거나 무게를 잃다 , 그러나 제한적인 정권을 수행하는 것은 잘못이다. 칼로리 또는 음식, 그는 말한다 하비에르 살바도르 , 대통령 스페인 내분비 및 영양 학회 (SEEN) .

만드는 방법 다이어트 다른 요인을 알아야 할 필요가 있습니다. 예를 들어, 남성과 여성에서는 지방이 많은 사람이 더 큰 원인이되는 방식으로 효과가 다릅니다. 뇌 염증 그 (것)들에서, 잡지에서 간행 된 학문을 나타냅니다 셀 보고서 .

최고를 선택하십시오.

당신이 다이어트 너를 돕기에 이상적 무게를 잃다 2015 년에 건강 상태를 양호하게 유지하려면 "최고의 다이어트 미국 뉴스 & 월드 리포트 순위" 의 그룹에 의해 만들어 전문가 , 최고의 옵션.

1. 대시 식단. 그것은 다양하고 저지방의 소금으로 올바른 부위를 먹도록 가르쳐줍니다. 그것은 훌륭한 양의 영양소와 섬유 알코올과 카페인을 제한합니다. 예방하거나 통제 할 수있는 능력이있다. 당뇨병 심장의 건강을 돕습니다.

2. 다이어트 TLC. 그것은 건강의 국립 연구소에 의해 만들어진 매우 견고한 계획이며, 그것의 주요 장점은 그것이 좋은 심장 혈관 건강 , 손실에 집중하지 않습니다 무게 . 그것은 음식 라벨을 읽는 것을 배우기위한 노력과 헌신이 필요합니다.

3. 지중해 식단. 섭취량에 중점을 둔다. 과일 및 야채들 , 올리브 기름, 물고기, 가금류, 적포도주 및 다른 건강한 음식. 체중 감량 이상의 다이어트, 더 나은 삶을 누리는 것, 단계가 없거나 부분들 .