집 밖에서 건강하게 먹는 8 가지 요령

• 4 월 30, 2024

그들의 일로 인해 일주일 내내 집에서 외식을해야하는 사람들이 많이 있습니다. 이것은 더 어렵다는 것을 의미한다. 건강에 좋다 체중 관리. 그러나, 당신은 균형 잡힌 먹이 일부 기본식이 권장 사항이 적용되는 경우.

GetQoralHealth 다음 팁을 권장합니다. 체중 관리 및 건강에 좋다 여전히 집 바깥.

1. 뷔페 옵션을 선택하는 대신 메뉴에서 무엇인가 물어보십시오. 이런 식으로 당신이 원하는 것을 먹을 수있는 능력을 초과하는 것을 피하십시오.

2. 술을 마시려면 설탕이없는 천연 물, 차 또는 기타 음료를 주문하십시오. 네가 가져 가면 알콜 절제와 함께 그것을하고 저녁 식사 후 술을 잊어라.

3. 야채 샐러드로 식사를 시작하십시오. 이렇게하면 식욕 더 빨리 만족감을 느낄 수 있습니다.

4. 모든 요리의 중소 선택권을 선택하십시오. 여기에는 메인 코스, 반찬 및 음료가 포함됩니다.

5. 많은 메인 요리를 선택하십시오. 야채들 .

6. 별도로 드레싱을 제공하도록 요청하십시오. 이렇게하면 초과하지 않고 원하는 금액 만 추가 할 수 있습니다.

7. 그래서 당신의 음식은 낮습니다. 칼로리 , 튀김과 풍화 대신에 찐 요리, 구이 또는 구이 주문. 또한 크림이나 구운 육즙이 들어간 소스가없는 음식을 구하십시오. 음식에 버터, 버터, 지방을 더하지 마십시오.

8. 마지막으로, 디저트를 위해 과일을 자주 선택하십시오.

이 간단한 요령으로 모든 음식을 빼앗기지 않고 건강하게 식사하십시오. 이 습관을 주 습관으로 채택하십시오. 체중 관리 그리고 너 건강 . 관습을 만들기 위해서는 21 일만 연습하면됩니다. 행운을 빌어 요!