다리 순환을 개선하기위한 7 가지 요령

• 4 월 27, 2024

사고와 외상, 다리에 영향을주는식이 원인 및 생활 습관 등 몇 가지 유전 적 요소가 있습니다. 유통 , 다음 권장 사항을 고려하는 방법.

에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth , 카린 헤르 난 데스 조련사 스팟 시티 다음 권장 사항을 제공합니다.
 

1. 빈번한 신체 활동 . 가장 좋은 방법은 일종의 작업을 수행하는 것입니다. 운동하다 걷기, 달리기, 자전거 타기 또는 수영과 같이 다리 근육이 운동을 개선하기 위해 운동하는 곳 유통 .
 

2. 수동 림프 배수. 당신은 이것을 할 수 있거나 할 수 있습니다. 마사지하다 특별한 방법으로 신체의 과도한 수분을 제거하고 유통 네 다리에.
 

3. 집이나 사무실에서의 운동 . 당신의 발가락을 걷고, 손가락을 움직이고, 발가락과 발 뒤꿈치를 번갈아 가며, 다리의 끝을 바깥쪽으로 그리고 안쪽으로 움직이고, 누워서 누워서 움직이는 것과 같이 순환을 개선하는 데 도움이되는 수행하기 쉬운 운동이 있습니다. 발을 들어 올리십시오.
 

4. 드레스와 신발. 너를 억압하지 않는 편안한 옷을 입고, 아주 발 뒤꿈치를 쓰지 마라. 오랫동안 서 있어야한다면, 그 옷을 갈아 입으려는 양말이나 스타킹을 입으 라. 유통 .
 

5. 음식. 너트와 과일 (바나나)과 같은 칼륨이 풍부한 식품을 섭취하면 혈액 순환이 잘됩니다. 지방이 좋아하지 않기 때문에 너무 많은 고기를 먹지 마라. 혈액 순환 . 비타민 B와 C가 풍부한 음식뿐만 아니라식이 섬유를 포함하십시오.
 

6. 높은 온도. 다리, 스토브, 태양열에 직접적인 열을 가하지 말고 뜨거운 왁스로 왁스 칠하십시오. 유통 네 다리에.
 

7. 소나기 . 목욕을 할 때는 차가운 물과 뜨거운 물을 넣으십시오 (항상 감기로 끝남). 그러면 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이됩니다. 욕조에서도 아주 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

다리의 많은 문제와 미래의 문제를 예방하려면 건강한 생활 습관을 유지하고 습관을 개선하는 데 도움이되지 않는 습관을 바로 잡는 것이 중요합니다. 혈액 순환 , 몸의 나머지 부분과 같이 다리를 모두보고, 당신을보고 아주 기분이 좋다.