운동을 시작하는 5 가지 요령

• 4 월 29, 2024

무엇을 해야할지 입증되었습니다. 운동하다 질병을 예방하고 신체를 건강하게 유지하며 자신에 대해 좋은 느낌을주는 것은 건강에 탁월합니다. 따라서 어떻게해야 하는지를 아는 것이 중요합니다. 운동하다 .

그러나 많은 사람들이 그들의 생활 방식, 시간 부족, 또는 동기 부여 결정할 때 실패 함 연습 문제 끊임없이.

귀하의 신체 활동 그리고 운동하려는 동기 GetQoralHealth 우리는 당신에게 비디오를 선물합니다. Rubén Lepe, Sportcity Nutrition에서 , 누가 운동을 시작하는 방법을 설명합니다 :

또한 간단한 방법으로 동기를 부여하다 당신의 노력을 포기하지 마십시오.

1. 운동 할 때의 기분 기억하기 : 일반적으로, 한 사람은 자신의 모든 일을 할 수있는 새 힘과 자신에 대해 좋다고 느낍니다.

2. 일주일 동안 운동을 한 후에는 보상을받습니다. 이 보상은 너에게 동기를 부여하다. 매일 따라야합니다. 자신을 대접하는 것은 운동을 습관이되고 희생이 아닌 도움이 될 수 있습니다.

3. 친구들과 운동하는 것도 위대 할 수 있습니다. 동기 부여 . 또한 자신이나 다른 사람과 경쟁하는 스포츠를 시도 할 수도 있습니다. 이 방법으로 재미있는 활동이 될 것입니다.

4. 일부에 가입하십시오. 체육관 , 댄스 스쿨이나 스포츠 센터와 같이, 일정을 수립하고 투자 한 것과 같은 간단한 사실은 참석해야하는 "강한"이유입니다.

5. 신체의 변화뿐만 아니라 무게를 잃다 , 그들은 최고의 요소입니다 동기 부여 자들 매일 운동을 계속할 수 있습니다.

다른 많은 방법이 있습니다. 동기를 부여하다 일관되게 운동하는 것이지만, 실제로 가장 잘 작동하는 것은 자신에 대해 기분이 좋다는 사실입니다. 시간이 걸리지 만 실제로 더 나은 삶의 질을 이끌어내는 것입니다.

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