체온 조절을위한 5 가지 음식

• 4 월 30, 2024

도시에 등록 된 더운 날씨로 인해 다이어트 수분을 유지하고 체온을 조절하며 열을 완화시킵니다.

GetQoralHealth 이번 여름에 당신을 기분 좋게하기 위해 다음 음식을 추천합니다.

1. 수화물 : 이번 시즌에는 몸에 필요한 모든 물을 마시는 것이 좋습니다. 당신은 또한 당신의 다이어트 등장 성 음료, 차, 주스 및 천연 과일의 frappés.

2. 새로 고침 : 차가운 음식으로 온도를 조절하십시오. 아이스크림, 차 또는 커피는 훌륭한 선택입니다. 당신의 모습을 보시려면 밝은 버전을 찾으십시오.

3. 무거운 음식을 피하십시오 : 열대 지방에서는 어려운 음식을 섭취하는 것이 바람직하지 않습니다. 소화 붉은 육류, 유제품처럼. 그는 곡물, 채소 및 과일을 선호합니다.

4. 샐러드 : 그들은 영양가 있고 신선한 접시입니다. 그들은 높은 콘텐츠를 가지고 있습니다. 섬유 및 비타민 . 상추, 시금치, 토마토, 오이, 당근과 같은 야채를 선택하십시오. 하루 종일 에너지가 필요한 탄수화물을위한 파스타를 조금 더하십시오.

5. 과일 : 수박과 감귤을 선택하십시오. 80 %의 물로 구성되어 수분을 유지하십시오. 오렌지, 레몬, 자몽 등 ... 또한 포함되어 있습니다. 비타민 C는 당신의 방어력을 증가시키고, 다음과 같은이 계절의 전형적인 질병으로부터 당신을 보호합니다. 독감 .

이 음식들을 당신의 다이어트 열사병을 완화합니다. 자신을 차갑게하는 것은 예방하는 것이 중요합니다. 일사병 , 어지러움 , 실신 , 위장 문제 등 야외 활동을하는 경우 선 스크린을 사용하는 것을 잊지 마십시오. 조심해!