소화를 개선하는 5 가지 음식

• 할 수있다 6, 2024

의 과정 소화 음식의 향기가 감지되고 입안에서 타액이 생성되기 시작합니다. 프로세스의 목적 소화 음식을 신체가 흡수하고 사용할 수있는 물질로 변형시키는 것입니다.

그러나 때때로 소화 시체가 특정 음식을 소화 할 수있는 능력을 상실하기 때문에 음식을 바꿀 수 있습니다. 이로 인해 나쁜 음식이 나옵니다. 소화 구취 같이, 염증 , 복통 및 헛배 , 다른 사람 사이에서. 개선하기 위해 소화 , GetQoralHealth 다음 음식을 권장합니다.

섬유 : 내장을 통해 음식을 이동시켜 변비 . 그 섬유 그것은 과일, 야채, 곡물 및 콩과 식물에서 발견됩니다. 소비를 늘리기 위해 섬유 , 영양사 카르멘 하로 그는 다음과 같은 권고안을 제시합니다.

살코기 : 이 유형의 음식은 저지방 함량 때문에 소화하기 쉽습니다. 추출물을 가지고있는 사람들 소포 그들은 대개 지방을 소화하기가 어려우므로 섭취량을 조절할 것을 권고받습니다.

프로 바이오 틱스 : 요구르트 나 jocoque 같은 음식에는 유익한 박테리아가 들어 있습니다. 푸로 바이오 틱스 그 (것)들을 돕는 소화 특정 영양소의.

다이어트 분수령 : 그 소화 소화 시스템이 음식물로 과부하되고 느려지는 것을 방지하기 때문에 하루에 여러 번 식사를 할 때 더 많은 음식을 선호합니다. 3 가지 주요 식사와 2 가지 간식을 만드는 것이 좋습니다.

물 : 그 소화 그것은 물이 음식의 올바른 혼합을 수행 할 수 있어야하는 과정입니다. 충분한 물을 마시지 않으면 변이 더 작아 져서 배설이 어려워집니다.

알콜 음료의 소비를 피하고, 운동하다 그리고 스트레스 개선을위한 몇 가지 다른 권장 사항이 있습니다. 소화 . 소화기 건강을 관리하십시오! 더 자세한 정보는 켈로그 영양 및 건강 연구소 www.insk.com

영상 의학: 건강위장의 독소를 제거해 소화를 개선하는 방법 (할 수있다 2024).